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Méditations de pleine conscience pour soulager la douleur
- Pratiques guidées pour vous réapproprier votre corps et votre vie
- Narrated by: Vincent Davy
- Length: 2 hrs and 17 mins
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Publisher's Summary
La première séance nous fait part de sept attitudes fondamentales que nous pouvons déployer afin de cultiver la pleine conscience en relation avec les douleurs chroniques. Au cours de la deuxième séance, Jon Kabat-Zinn nous conduit à travers dix méditations guidées tirées de sa méthodologie novatrice de réduction du stress basée sur la pleine conscience, incluant :
- la pleine conscience de la respiration : comment "souhaiter la bienvenue" à ce que nous vivons ;
- que faire avec la douleur : comment aborder des sensations intenses et non désirées ;
- la pleine conscience dans la vie quotidienne : en permettant à la réalité concrète de la vie d'être à la fois notre plus grand maître de méditation et notre entraînement.
En cultivant systématiquement la pleine conscience, nous pouvons nous réapproprier tout l'éventail de notre expérience et les joies inhérentes à la vie. Cet enregistrement nous offre un véhicule précieux et éprouvé pour prendre à bras-le-corps la tourmente de la condition humaine.
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What listeners say about Méditations de pleine conscience pour soulager la douleur
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Story
- Judith Pelletier
- 2021-03-05
Très bien
Intéressant et très bien lu. Agréable de se faire guider dans les méditations. Je m'attendais à un peu plus, mais au fond c'est tout simplement de la méditation en pleine conscience, en acceptant de porter attention aux parties douloureuses.
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