Vous aimez courir, vous appréciez vos footings et vous n’avez pas forcément envie de préparer une course. Donc vous n’êtes pas spécialement convaincu par l’intérêt de faire des accélérations et le fameux fractionné. Alors je ne voudrais pas vous forcer à faire du fractionné mais quand même vous expliquer pourquoi vous devriez quand même vous reposer la question d’ajouter des accélérations dans votre entraînement running. Car ça vous aider à courir plus facilement mais aussi mieux vieillir.

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Liens :

• Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
• Le programme Tout le Monde peut courir plus vite : https://go.soulier.xyz/plusvitekm42
• Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/355

Dans cet épisode :

• pourquoi l’endurance fondamentale vous fait beaucoup progresser mais ne suffit
• pourquoi vous aller régresser si vous ne courez toujours qu’à la même allure
• pourquoi la VO2max diminue avec l'âge
• comment le cycliste Robert Marchand a réussi à améliorer ses indicateurs de santé et de jeunesse après 100 ans
• le lien entre VO2max et la VMA
• les bénéfices physiques des séances de fractionné
• pourquoi accélérer vous muscle
• pourquoi accélérer renforce aussi votre fierté et votre confiance
• les séances à ajouter régulièrement

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