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Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken

Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken

Auteur(s): Janett Menzel
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 Als therapierte Bindungsvermeiderin spricht Host, Autorin und Mentorin für Beziehungsdynamiken und Bindungsstile Janett Menzel über Bindungsangst und Vermeidung in Beziehungen — jenseits dessen, was online erzählt wird. Für Frauen & Männer, die in einen ängstlich-ambivalenten, ängstlich-vermeidenden oder gleichgültig-vermeidenden Menschen verliebt oder mit ihm zusammen sind, ebenso wie für Vermeider, Verlustängstliche und Affären, die sich selbst besser verstehen und ihre Angst überwinden wollen, um Partnerschaften gesund und gegenseitig erfüllend zu gestalten oder sich dafür öffnen wollen.Janett Menzel Hygiène et mode de vie sain Psychologie Psychologie et santé mentale
Épisodes
  • #7 Die 8 Schutzstrategien der Angst

    #7 Die 8 Schutzstrategien der Angst
    Jul 20 2025
    Janett Menzel spricht in dieser Folge über die Angstabwehrmechanismen der Bindungsstile und was wirklich hinter Distanz, Abwertung, Schweigen und Flucht steckt.Mit anschaulichen Beispielen erklärt sie, wie Menschen mit vermeidendem, ängstlich-vermeidendem oder verlustängstlichem Bindungsverhalten auf ihre Angst reagieren. Sie zeigt, warum Distanzierung, Rationalisierung, Projektion, Abwertung, Abspaltung, Ersatzhandlungen und Flucht keine Charakterfehler sind, sondern Schutzstrategien.Du wirst verstehen:warum diese Muster so schwer zu durchbrechen sindwie sie in Konflikten, Beziehungen und bei Trennungen wirkenwelche Dynamiken du bei dir selbst oder deinem Gegenüber wiedererkennstund wie du dich ihnen stellen kannst, ohne dich dafür zu verurteilen.Eine Folge für alle, die endlich begreifen wollen, warum sie sich selbst oder andere immer wieder wegstoßen, und was dahinter liegt._______Mehr Infos zum Thema Bindungsangst, Beziehungsvermeider, Affären und andere Beziehungsdynamiken sowie über Janett und ihre Arbeit findest du auf ihrem Blog unter: ⁠https://www.ich-habe-auch-angst.de⁠ Du willst lernen, dich vor toxischen oder unpassenden Menschen zu schützen? Dann ist ihr Selbstlernkurs „Herzen lesen“ (99 €) das richtige für dich: ⁠https://www.ich-habe-auch-angst.de/coaching-liebe-partnerschaft/⁠ Du willst dir und deinem bindungsvermeidenden Mann noch eine Chance geben, willst noch nicht aufgeben? Dann wähle diesen Kurs mit (199 €) oder ohne optionaler 1:1-Beratung (149 €) mit ihr: ⁠https://www.ich-habe-auch-angst.de/beziehungsvermeider/⁠ Du willst die Kommunikation zwischen dir und deinem bindungsvermeidenen Partner verbessern (willst Kontakt herstellen, deine Bedürfnisse & Grenzen ausdrücken oder „das Was-sind-wir-Gespräch“ führen (24,95 €)? Dann klick hier: ⁠https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/produktseite/bindungsvermeider-kommunikation-verstehen-kl%C3%A4ren-dich-sicher-ausdr%C3%BCcken⁠ Du willst deine Wunden und Muster in der Liebe verstehen und reflektieren? Dann ist ihr alchemistischer Workshop (33 €) das Richtige (wir hielten ihn im Februar ab, aber er ist ganzjährig durchführbar): ⁠https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/produktseite/urkraft-liebe-selbst-erkenntnis-workshop-f%C3%BCr-beziehung-liebe-februarenergie⁠ Um dir ein individuelles 60-minütiges Strategiegespräch (180 €) mit ihr zu buchen (via Zoom, telefonisch, Facetime, WhatsApp-Video & Co.), klicke auf den folgenden Link. Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender angezeigt (klicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage) und wähle deine Uhrzeit aus: ⁠https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/booking-calendar/60-min-strategiegespr%C3%A4ch-beziehungsangst?referral=service_list_widget⁠ Solltest du dir unsicher sein, ob deine aktuelle Situation überhaupt Potenzial für eine Partnerschaft bietet, kannst du dir hier ein 30-minütiges Gespräch buchen (90 €): ⁠https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/booking-calendar/30-min-potenzialgespr%C3%A4ch-beziehungsangst?referral=service_list_widget⁠ Solltest du einen anderen Zeitpunkt für deine 1:1-Session wünschen (nach 17 Uhr), wende dich bitte telefonisch an ⁠030-84714740⁠ oder via E-Mail an ⁠post@janettmenzel.de⁠. Herzliche GrüßeJanett Menzel & Team
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    18 min
  • #6 Giftige Angst: Warum fast jeder manchmal toxisch sein kann

    #6 Giftige Angst: Warum fast jeder manchmal toxisch sein kann
    Jul 16 2025
    Janett Menzel spricht in dieser Folge über toxische Beziehungen, toxische Dynamiken und die Rolle von Bindungsangst, Verlustangst und Vermeidung darin.Sie zeigt, warum Menschen in bestimmten Momenten toxisch handeln können, ohne „toxische Menschen“ zu sein, und warum fast jeder in Angst, Ohnmacht oder Hilflosigkeit dazu neigt, sich selbst und andere zu sabotieren. Janett erklärt dir diesmal, wie Vermeider, Verlustängstliche und Menschen mit On-Off-Dynamiken ihre Grenzen überschreiten, ihre Bedürfnisse aufgeben und destruktive Muster wiederholen, oft aus dem Wunsch, ein unerträgliches Gefühl nicht fühlen zu müssen (siehe Folge #5).Du wirst verstehen,warum Toxizität selten schwarz-weiß istwelche Mechanismen hinter Bagatellisierung, Abwertung, Manipulation und Rückzug stehenwie Verlustangst und Vermeidung sich gegenseitig verstärkenwarum die Verantwortung für Heilung immer bei uns selbst beginnt und nicht beim Gegenüber endet.Eine Folge für alle, die den Unterschied zwischen toxischem Verhalten und toxischem Charakter begreifen möchten, um gesündere Beziehungen zu führen: zu anderen und zu sich selbst._______Mehr Infos zum Thema Bindungsangst, Beziehungsvermeider, Affären und andere Beziehungsdynamiken sowie über Janett und ihre Arbeit findest du auf ihrem Blog unter: ⁠https://www.ich-habe-auch-angst.de⁠ Du willst lernen, dich vor toxischen oder unpassenden Menschen zu schützen? Dann ist ihr Selbstlernkurs „Herzen lesen“ (99 €) das richtige für dich: ⁠https://www.ich-habe-auch-angst.de/coaching-liebe-partnerschaft/⁠ Du willst dir und deinem bindungsvermeidenden Mann noch eine Chance geben, willst noch nicht aufgeben? Dann wähle diesen Kurs mit (199 €) oder ohne optionaler 1:1-Beratung (149 €) mit ihr: ⁠https://www.ich-habe-auch-angst.de/beziehungsvermeider/⁠ Du willst die Kommunikation zwischen dir und deinem bindungsvermeidenen Partner verbessern (willst Kontakt herstellen, deine Bedürfnisse & Grenzen ausdrücken oder „das Was-sind-wir-Gespräch“ führen (24,95 €)? Dann klick hier: ⁠https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/produktseite/bindungsvermeider-kommunikation-verstehen-kl%C3%A4ren-dich-sicher-ausdr%C3%BCcken⁠ Du willst deine Wunden und Muster in der Liebe verstehen und reflektieren? Dann ist ihr alchemistischer Workshop (33 €) das Richtige (wir hielten ihn im Februar ab, aber er ist ganzjährig durchführbar): ⁠https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/produktseite/urkraft-liebe-selbst-erkenntnis-workshop-f%C3%BCr-beziehung-liebe-februarenergie⁠ Um dir ein individuelles 60-minütiges Strategiegespräch (180 €) mit ihr zu buchen (via Zoom, telefonisch, Facetime, WhatsApp-Video & Co.), klicke auf den folgenden Link. Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender angezeigt (klicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage) und wähle deine Uhrzeit aus: ⁠https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/booking-calendar/60-min-strategiegespr%C3%A4ch-beziehungsangst?referral=service_list_widget⁠ Solltest du dir unsicher sein, ob deine aktuelle Situation überhaupt Potenzial für eine Partnerschaft bietet, kannst du dir hier ein 30-minütiges Gespräch buchen (90 €): ⁠https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/booking-calendar/30-min-potenzialgespr%C3%A4ch-beziehungsangst?referral=service_list_widget⁠ Solltest du einen anderen Zeitpunkt für deine 1:1-Session wünschen (nach 17 Uhr), wende dich bitte telefonisch an ⁠030-84714740⁠ oder via E-Mail an ⁠post@janettmenzel.de⁠. Herzliche GrüßeJanett Menzel & Team
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    20 min
  • #5 Das EINE Gefühl, bei dem Mut endet und Angst beginnt

    #5 Das EINE Gefühl, bei dem Mut endet und Angst beginnt
    Jul 13 2025
    Das eine Gefühl, vor dem Menschen mit Bindungsangst weglaufenViele, die sich nach einer Beziehung/Nähe sehnen und dennoch davor zurückschrecken, kämpfen weniger gegen eine Partnerschaft selbst, sondern gegen ein Gefühl, das einmal zu groß, zu schmerzhaft oder zu beschämend war. In dieser Folge spricht Janett Menzel darüber, wie genau dieses Gefühl Menschen von anderen trennt und warum es immer wieder genau dann auftaucht, wenn sie es am wenigsten wollen.Sie erzählt, wie es bei ihr war, welches Gefühl sie geprägt hat und welche Situationen sie immer wieder an ihre Grenze gebracht haben. Du lernst, warum SehnsuchtWutTraurigkeit und Trauer Scham oder Schuld sich manchmal anfühlen, als würde etwas in einem einfrieren, und was dann helfen kann.Wer sich in Beziehungen oder Freundschaften oft fehl am Platz, unnahbar oder überfordert erlebt, bekommt hier ein Stück Erklärung, Trost und eine Idee, wie der erste Schritt hinaus gelingen kann._________Mehr Infos zum Thema Bindungsangst, Beziehungsvermeider, Affären und andere Beziehungsdynamiken sowie über Janett und ihre Arbeit findest du auf ihrem Blog unter: https://www.ich-habe-auch-angst.de Du willst lernen, dich vor toxischen oder unpassenden Menschen zu schützen? Dann ist ihr Selbstlernkurs „Herzen lesen“ (99 €) das richtige für dich: https://www.ich-habe-auch-angst.de/coaching-liebe-partnerschaft/ Du willst dir und deinem bindungsvermeidenden Mann noch eine Chance geben, willst noch nicht aufgeben? Dann wähle diesen Kurs mit (199 €) oder ohne optionaler 1:1-Beratung (149 €) mit ihr: https://www.ich-habe-auch-angst.de/beziehungsvermeider/ Du willst die Kommunikation zwischen dir und deinem bindungsvermeidenen Partner verbessern (du willst Kontakt herstellen, deine Bedürfnisse und Grenzen ausdrücken oder „das Was-sind-wir-Gespräch“ führen (24,95 €)? Dann klick hier: https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/produktseite/bindungsvermeider-kommunikation-verstehen-kl%C3%A4ren-dich-sicher-ausdr%C3%BCcken Du willst deine Wunden und Muster in der Liebe verstehen und reflektieren? Dann ist ihr alchemistischer Workshop (33 €) das Richtige (wir hielten ihn im Februar ab, aber er ist ganzjährig durchführbar): https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/produktseite/urkraft-liebe-selbst-erkenntnis-workshop-f%C3%BCr-beziehung-liebe-februarenergie Um dir ein individuelles 60-minütiges Strategiegespräch (180 €) mit ihr zu buchen (via Zoom, telefonisch, FaceTime, WhatsApp-Video & Co.), klicke auf den folgenden Link. Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender angezeigt (klicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage) und wähle deine Uhrzeit aus: https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/booking-calendar/60-min-strategiegespr%C3%A4ch-beziehungsangst?referral=service_list_widget Solltest du dir unsicher sein, ob deine aktuelle Situation überhaupt Potenzial für eine Partnerschaft bietet, kannst du dir hier ein 30-minütiges Gespräch buchen (90 €): https://ichhabeauchangst.wixsite.com/website/booking-calendar/30-min-potenzialgespr%C3%A4ch-beziehungsangst?referral=service_list_widget Solltest du einen anderen Zeitpunkt für deine Online- oder Telefon-1:1-Session wünschen (nach 17 Uhr), wende dich bitte telefonisch an 030-84714740 oder via E-Mail an post@janettmenzel.de. Herzliche GrüßeJanett Menzel
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    23 min

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