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Page de couverture de 21 Days of Meditation

21 Days of Meditation

Auteur(s): Aaptiv
Narrateur(s): Jess Ray
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Après 30 jours, 14,95$/mois. Annulable en tout temps.

  • Résumé

  • 21 audio-guided sessions.

    In a fast-paced world where it feels necessary to constantly push yourself, it's equally important to find time to incorporate moments of chill to create a balanced, healthy life. Like your physical muscles, you can strengthen your ability to be mindful with practice and patience.

    Aaptiv's 21 Days of Guided Meditation program consists of 21 meditation classes led by tenured yoga and meditation teacher Jess Ray. The program focuses on a variety of meditative and spiritual practices and techniques. You'll release negativity, still the mind, and quiet the ego, as well as improve patience so you can feel more in control of your mind. Focus on internal growth through guided meditations and breathing exercises

    You can take this program as many times as you wish as it's designed to be returned to whenever you need.
    ©2018 Aaptiv, Inc. (P)2018 Aaptiv, Inc.
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Épisodes
  • Day 21: Soul & Spirit

    Day 21: Soul & Spirit

     Meditation
    Dec 14 2018
    Congratulations on reaching the final day of your meditation program! Today's meditation is focused on exploring the seventh chakra, practicing spiritual connection, and perfecting the techniques you've learned thus far.
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    10 min
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  • Day 20: Bigger Purpose

    Day 20: Bigger Purpose

     Meditation
    Dec 14 2018
    Reconnect with your purpose by paying special attention to your third eye, the sixth chakra that works as the center of intuition.
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    10 min
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  • Day 19: Find Your Voice

    Day 19: Find Your Voice

     Meditation
    Dec 14 2018
    Focus on the sound of your breathing and you open up the energy center of your throat, the fifth chakra. This chakra promotes empowerment and confidence.
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    10 min
    Essayer pour 0,00 $
Méditation Littérature et fiction
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15 Best Health and Wellness Podcasts to Give You a Boost

Are you ready to start a better life? These health and wellness podcasts are the perfect first steps, covering diet, meditation, sleep, and more.

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Image de profil pour Utilisateur anonyme

Would 100% recommend to anyone!

I love this book, I struggle with postpartum anxiety. It's the worst at night, and listening to this for 10 minutes before bed helps me relax! More so then other techniques I have used.

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10 les gens ont trouvé cela utile

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Image de profil pour Samantha Corriveau

great for those just starting to meditate

this book is great for those starting to meditate. I love the guided meditation and it's only 10 mins. Easiest way to get into a meditation routine

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9 les gens ont trouvé cela utile

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Image de profil pour Christopher Roussell

Guided meditation made easy.

This is a great series of guided meditations. The voice if the narrator is calming and easy to listen to while doing that inner work.

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7 les gens ont trouvé cela utile

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Image de profil pour Chelseaknowles

Peaceful

very helpful for mindfulness, very calm centering and grounding. I notice a difference in my daily life

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3 les gens ont trouvé cela utile

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Image de profil pour maria c

Really enjoyed!

Lovely, calming meditations. The narrator has such a soothing voice and the background music is always perfect.

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3 les gens ont trouvé cela utile

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Image de profil pour Karen Hood-caddy

I loved this!

I loved this audio. The meditations were short so I could do them easily in the free moments of my day or when I needed a pick me up!

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3 les gens ont trouvé cela utile

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    4 out of 5 stars
Image de profil pour Linda L

great short meditations

I liked these meditations however it is difficult to fully get into them as they were only 10 minutes and it takes me a while to get into the meditative state. I do feel that I benefited from these and wish they were a bit longer. jess was a great narrator

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2 les gens ont trouvé cela utile

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Image de profil pour Eyal a

Audio book without audio sound :)

Audio book does not play for some reason. All the others in my library work perfectly fine.

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2 les gens ont trouvé cela utile

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Image de profil pour Michele Andrews

Was not relaxing

The woman facilitating this talks too fast and too much. I can’t do box breathing. I end up hyperventilating in the end and my heart is racing. Not a good way to relax. Music is important to me also. To be honest I don’t even know if there was music because I was too stressed out. Would not recommend.

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1 personne a trouvé cela utile

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Image de profil pour Megan

I am the witness..??

second day was a little creepy hearing "I am the witness" as if to indoctrinate me some how. I don't wanna believe I am "the witness"... just too weird.

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1 personne a trouvé cela utile