Pourquoi l’été est le moment parfait pour prendre soin de toi (et non pour tout abandonner)

Salut toi, ma femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 114 de Biohacking au Féminin — et aujourd’hui, je te fais un vrai pep talk pour t’éviter de tomber dans le piège de l’été… 🧠☀️

Tu fais partie de celles qui ont tout donné au printemps, t’es remise en forme, tu sentais ton feu intérieur revenir… et puis BOUM, l’été arrive et avec lui, les cocktails, les barbecues, la "pause santé"... Résultat : tu risques de saboter tout le travail que tu as accompli. 😱

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’été est en fait la saison IDÉALE pour t’aligner avec ton identité de femme en santé — et non pas pour "profiter" en te relâchant ! On explore ensemble :

🔥 Comment l’été peut devenir ton meilleur allié pour :

• Booster ton métabolisme avec la chaleur

• Réguler ton cortisol et ta sérotonine grâce au soleil

• Profiter d’une alimentation ultra fraîche, riche en vitamines

• Reconnecter avec ton corps, ta vitalité, ton énergie créative

• Créer une routine qui te suit toute l’année (même en hiver !)

🌿 Tu verras aussi pourquoi ton identité se construit par répétition : chaque salade colorée, chaque marche matinale, chaque training — c’est une brique de plus vers la femme forte, en santé et inspirée que tu veux être.

💥 Ce n’est pas une question de perfection. C’est une question d’alignement.

🎯 Et si t’as besoin d’un coup de pouce ? Je t’ai préparé un challenge exclusif "Activer son métabolisme" à seulement 47$ 💸 :
✅ 21 jours d’action
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✅ Un module sur le microbiote et bien plus !

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✨ Ne laisse pas l’été te détourner de ta mission. Fais de cette saison une rampe de lancement pour ta transformation.

💍 Et petit scoop : je prends une pause en août (hello, mariage en Corse 😍), donc le dernier épisode de la saison 2 sort le 27 juillet. On se retrouve en force en septembre avec du NOUVEAU lourd. Prépare-toi !

Alors abonne-toi, partage cet épisode avec une amie qui a besoin d’un réveil vitaminé 💛 et on se retrouve lundi prochain pour encore plus de pep, de biohacking et de puissance féminine.

Avec amour et feu,
Alie Bragz 💫

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! C’est Alie Bragz pour un nouvel épisode du podcast Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, je t’emmène dans les coulisses de ma perte de poids… avant mon mariage ! 💍

Oui, oui, je te parle en toute transparence de ce que j’ai mis en place dans ma routine de santé pour me sentir bien dans mon corps, retrouver mon énergie, et surtout, me sentir confiante et rayonnante pour ce jour spécial.

Tu veux savoir ce que j’ai pris, pourquoi et comment je les ai choisis ? Alors cet épisode est fait pour toi!

💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir :
✨ Les 6 piliers que j’ai activés pour retrouver ma vitalité avant le grand jour : glycémie, digestion, sommeil, stress, inflammation et équilibre hormonal.
✨ Le rôle central de certains nutriments et suppléments dans la perte de poids fonctionnelle (celle qui respecte ton corps ET ton cycle).
✨ Comment j’ai évité les crashs énergétiques, les fringales, et les insomnies grâce à une stratégie ciblée et intelligente.
✨ Des conseils concrets et applicables pour intégrer ces produits sans alourdir ta routine ni ton budget.

C’est pas juste une liste de produits : je t’explique ce qui agit où, et pourquoi ces choix ont fait toute la différence pour moi (et mes clientes aussi).

💎 Voici mes suppléments chouchoux pour une perte de poids naturelle, efficace et durable (avant, pendant et même après un grand événement comme un mariage !) :

🔹 Berb-Evail (Berbérine)
→ Stabilise la glycémie, soutient le métabolisme et réduit les fringales.

🔹 OmegAvail™ Synergy (Omégas 3-6-7-9)
→ Anti-inflammatoire puissant, équilibre hormonal et soutien de la peau.

🔹 NeuroCalm™ (calmant intelligent)
→ Apaise l’anxiété légère, améliore la concentration et facilite le sommeil profond.

🔹 Catecholacalm™ (stress, cortisol et sommeil)
→ Soutien des surrénales, réduction du cortisol et meilleur endormissement.

🔹 Glycine (sommeil, détox, beauté)
→ Favorise la détox du foie, améliore la qualité de la peau et le sommeil réparateur.

🔹 L-Glutamine (digestion, intestins, énergie)
→ Parfait pour la réparation intestinale, l’énergie mentale et la réduction du stress digestif.

🔹 Canadian Bitters™ (plantes amères pour digestion et foie)
→ Idéal pour activer les enzymes digestives, dégonfler le ventre et soutenir le foie.

CODE PROMO -15 % : ALIE (valable sur tous les produits Designs for Health mentionnés)

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ma femme en santé! Ici Alie Bragz pour l’épisode 112 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui on attaque un sujet brûlant : ton métabolisme est-il en mode ralenti sans que tu t’en rendes compte?

Tu fais attention à ce que tu manges, tu bouges, tu donnes tout ce que t’as... mais malgré ça, la balance stagne, ton énergie est à plat, tu ressens des ballonnements ou une fatigue chronique ? Ce n’est pas dans ta tête – c’est peut-être ton métabolisme qui t’envoie des signaux d’alarme! 🚨

Dans cet épisode, je t’explique :
✨ Ce qu’est vraiment le métabolisme et pourquoi il est essentiel à ta vitalité
🔥 Les 10 signes que ton métabolisme tourne au ralenti (fatigue, frilosité, cheveux cassants, perte de libido, etc.)
🧠 Comment les hormones, les mitochondries et ta glycémie interagissent dans cette mécanique
💡 Des conseils concrets pour relancer ton feu intérieur de manière naturelle (alimentation, micronutriments, rythme circadien…)

Tu vas mieux comprendre pourquoi “faire plus” ne rime pas toujours avec “brûler plus”. Et surtout, comment travailler AVEC ton corps pour retrouver ton énergie, ta silhouette et ton bien-être.

🧪 Tu veux aller plus loin ? Ma nouvelle formation Biohack ton Métabolisme arrive le 7 juillet – une offre accessible à 100$ pour comprendre, réactiver et dompter ton métabolisme à la source!

🗓️ Et je t’en parle en primeur le 3 juillet dans un live exclusif dans ma communauté Facebook.

💥 Ressources mentionnées :
🔹 Magnésium Glycinate : designsforhealth.ca – Magnésium
🔥 Brûleur de graisse naturel (Carnitine Synergy) : designsforhealth.ca – Carnitine
💬 Rejoins la communauté Facebook : www.facebook.com/groups/thinkifit

🚀 Prête à relancer ton métabolisme ? Abonne-toi au podcast, partage cet épisode à tes amies qui galèrent avec leur énergie ou leur poids, et on se retrouve très bientôt pour un nouvel épisode du Biohacking au Féminin.

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Avec amour et science,
Alie 💋

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