Showing results by narrator "Asa Kjellman-Erici" in All Categories

Vi lever i en alltmer stressad vardag. Därför är det viktigt att du tar en stund varje dag till att slappna av och bara finnas till, utan krav eller måsten. Kroppen består av muskler, men hur många av dem känner vi verkligen? Och hur många kan vi kontrollera? Detta är en övning som hjälper dig att hitta musklerna genom sinnesnärvaro, och hjälpa dem att slappna av. Detta är en övning som är bra för dig med sömnsvårigheter. Trine Holt Arnsberg är en dansk psykomotorisk terapeut och mindfulnessinstruktör.

Vi lever i en alltmer stressad vardag. Därför är det viktigt att du har möjlighet att ta en stund varje dag till att bara finnas till, utan några krav eller måsten. Detta är en väldigt grundläggande kroppscanningsövning, som kan användas till att lära känna kroppens olika funktioner, men också till att slappna av vid till exempel sömn eller hög stressnivå. Kroppen har en rad automatiska funktioner, och ju bättre du lär känna dem, desto lättare blir det att slappna av med din egen kropp, lita på den. Trine Holt Arnsberg är en dansk psykomotorisk terapeut och mindfulnessinstruktör.

Vi lever i en alltmer stressad vardag. Därför är det viktigt att du får möjlighet att ta en stund varje dag till att bara finnas till, utan några krav eller måsten. Nu när du är bekväm med tankarna som dyker upp när du mediterar, är det dags att försöka lägga all fokus på andetagen. Kroppen styrs av en rad automatiska funktioner, och nu ska du lära dig att släppa taget om tankarna och lägga din fokus på att lära känna din egen kropp och dess funktioner. Trine Holt Arnsberg är en dansk psykomotorisk terapeut och mindfulnessinstruktör.

Vi lever i en alltmer stressad vardag. Därför är det viktigt att du hittar en stund på dygnet då du tillåts att bara finnas till, utan några krav eller måsten. Nu när du blivit mer bekväm i din förmåga att koncentrera dig på dina tankar, är det dags att börja sätta ord på vad för tankar som dyker upp i ditt huvud under meditationen. Detta är en övning som låter dig lära dig gå på djupet av dina tankar, på samma gång som du fokuserar på din kropp. Trine Holt Arnsberg är en dansk psykomotorisk terapeut och mindfulnessinstruktör.

Vi lever i en alltmer vardag tid. Därför är det också mer än någonsin nödvändigt att hitta en stund på dygnet då du bara tillåter dig själv att finnas till, utan några krav eller måsten. Mindfulness är en av världens mest populära metoder för att uppnå sinnesfrid idag, och detta är en bra inledande övning på cirka 15 minuter där du tränar dig på koncentration, sinnesnärvaro och andning. Trine Holt Arnsberg är en dansk psykomotorisk terapeut och mindfulnessinstruktör. Hon arbetar utifrån ett holistiskt perspektiv, där kroppen som en helhetsupplevelse är utgångspunkten.

Sven Eklund sitter lutad över ratten där han kör fram på Länsväg 263 genom skogen utanför Stockholm. Ur höstdimman dyker plötsligt en person upp och Sven saktar in för att undersöka så att allt står rätt till, utan en tanke på att det kan bli en kamp för hans liv... Privatdetektiv Eva S:t Clair dras in i en farlig mordserie som visar sig ha rötter i ett försvunnet dubbelmord för trettiosju år sedan. Till sin hjälp har hon Tor Bonde och hans ex-fru Barbara som leder mordutredningen.

Sunn kan prata med sin mormor om allt. För mormor kan Sunn berätta om drömmen. Den där om havet, öknen och den karmosinröda rosen. Drömmen om Tokgubben på Grågatan och hans hemlighet. Men sin egen hemlighet om det hon gjort mot Tokgubben, det är något så hemskt att det inte går att prata om det. Inte ens med mormor.

"Astarte" är Karin Boyes debutroman. Här visar Karin Boye upp modernitetens intåg i samhället. Hon tar med oss på en resa till 30-talets skönhetsindustri och konsumtionssamhälle. Karin Boye var en svensk poet, författare och översättare och är en av Sveriges mest älskade författare med läsare i alla åldrar. Hon var som mest verksam under 30-talet, och lämnade efter sig en enastående samling av litteratur.

Arnold Bennett hyllades under sin livstid som en av den engelskspråkiga världens största men också mest varmhjärtade realister. "Systrarna" från 1908 kom att bli hans mästerverk och har filmatiserats flera gånger med stor framgång. Här får vi följa systrarna Sophia och Constances resa genom livet från barndom till ålderdom. Sophia väljer den stora världen i Paris och Constance stannar i provinsstaden men 1800-talets snabba förändringar drabbar dem båda.

När Eva får reda på att hennes pojkvän Nimmo i hemlighet säljer knark blir hon djupt chockad. Hon som drömt om att gifta sig och skaffa barn. Vad ska hon ta sig till nu? Till slut väljer Eva att fly och hamnar på en fabrik i Laholm. Där lär hon känna flera intressanta människor som på olika sätt förgyller hennes tillvaro. Hon möter Malin, som bara har hundra dagar kvar att leva, och Greta, som lever i förnekelse kring sitt havererade äktenskap. Dessutom träffar Eva den unge Andreas, som inte alls är särskilt dum i sängen.

Året är 1941. Europa är ockuperat av nazister, men här och var blossar motstånd upp. I ett försök att krossa oppositionen blir flera norska motståndsmän tillfångatagna av tyska SS-soldater, och arkebuseras. Lene, som är gift med en av tillfångatagna männen, tvingas se på när hennes älskade avrättas. Och nu kräver hon hämnd, och första namnet på hennes lista är SS-Standartenführer Krüger.

Marta Leigh är en ung kvinna som har hamnat snett i tillvaron och för att komma på rätt spår igen söker hon arbete som guvernant på Connan TreMellyns herrgård. Som anställd blir hon förtrollad av såväl det märkliga husets gotiska skönhet som dess ägare. Men hon upptäcker snart att det är någonting som inte står rätt till. Connans fru är död sedan länge men dödsfallet är fortfarande ouppklarat, och allteftersom Marthas känslor för Connan blir allt starkare blir det alltmer tydligt att hans hustru inte dog av naturliga orsaker.

Över sex år har gått sedan Malins kollega Eva försvann. En kväll mötte hon en svartklädd man utanför fabriken och åkte iväg - sedan var hon bara borta. Malin, som trott att de var vänner, hörde aldrig något mer från Eva. Hade hon bara inbillat sig att de stod varandra nära? För Malin har livet tagit nya vändningar. Hon har separerat, flyttat till Halmstad och fått jobb på en tidning. Och fastän hon inte alls vill ha någon ny man så dyker det upp en person som hon har svårt att ignorera.

Året är 1944. Andra världskriget befinner sig i sitt slutskede. Hitlers arméer börjar trängas tillbaka från sina landvinningar och de allierades trupper stormar in över hela Europa. I Sverige försöker man höja blicken från den egna myllan och ökar bevakningen av gränserna. Nu när Tyskland håller på att förlora börjar en annan fara att anas längs horisonten: Ryssland. Om ett ryskt angrepp kommer måste vi vara förberedda, tänker många.