Le mois de la nutrition tire à sa fin. La chaleur se pointe tranquillement le bout du nez et donne envie de continuer sur notre lancée, en prenant le temps de penser à notre bien-être. Par où commencer?
Parfois, il suffit de faire le premier pas et d’appliquer un petit concept à la fois dans l’une ou l’autre des sphères de notre vie pour donner le coup d’envoi de grandes réussites.
Que vous en soyez à vos premiers pas ou un adepte chevronné de développement personnel, nous vous suggérons de consulter notre sélection de livres audio en parcourant les titres qui sont susceptibles de vous aider à guider votre esprit vers les bonnes pratiques.
Un esprit sain dans un corps sain
Il serait difficile de parler de bien-être sans parler de santé physique.
Si le corps est complexe et encore très mystérieux, il est largement accepté que le fait d’être bien dans sa peau passe entre autres par l’activité physique.
Peu importe votre âge ou votre condition, il est toujours possible d’apprivoiser un nouveau sport qui vous aidera à retrouver la flamme pour bouger!
Si vous avez de la difficulté à commencer l’entraînement, nous aimerions vous proposer des titres motivants à écouter, ou encore une fiction palpitante, qui vous donneront envie de poursuivre votre entraînement plus longtemps et avec plus d’enthousiasme.
Directement dans vos écouteurs, Audible.ca deviendra rapidement le compagnon idéal de vos séances d'entraînement.
Vous pouvez même profiter de ces moments pour choisir plus judicieusement ce que vous mangerez. Apprenez-en plus sur l’alimentation et la nutrition pour faire des choix qui s’insèrent bien dans votre nouvelle routine.
Vos connaissances récemment acquises vous permettront de mieux nourrir votre corps de tous les nutriments dont il a besoin tout en atteignant vos objectifs de santé et de bien-être global.
Votre réflexion intérieure
Quelles questions vous posez-vous? Quels sont les mots que vous utilisez dans votre quotidien? Qu’est-ce qui vous inquiète? Ce à quoi on décide de donner de l’importance dans nos vies et les mots qu’on utilise auraient le pouvoir de changer complètement notre vision.
De la programmation neurolinguistique (PNL) avec Anthony Robbins au lâcher-prise (ou L’art subtil de s’en foutre), plusieurs livres audio pourront devenir des outils précieux pour effectuer des changements notables dans votre vie.
Peut-être serez-vous tenté d’essayer l’autohypnose? Si vous cherchez de la motivation pour vos divers projets, des solutions innovantes pourraient vous apporter un nouveau souffle!
Réduire le stress
Un sujet de plus en plus abordé dans les ouvrages du développement personnel est bien entendu la relaxation, qui nous aide à faire la paix avec nous-même et pallie le rythme trépidant de nos vies. Il n’est pas rare de voir le stress au banc des accusés lors d’études sur des problèmes en santé mentale ou physique; apprendre à relaxer n’est pas un luxe.
L’évocation de cette situation vous est familière, et vous aimeriez un peu plus de détente et de zen dans votre vie? Respirez! Oui, oui! Plusieurs exercices de respiration et de méditation pourraient vous aider à mieux gérer les situations difficiles. Laissez-vous inspirer par une trame sonore de méditation guidée ou apprenez à développer vos aptitudes pour mieux bâtir votre routine sur mesure.
Si vous êtes adepte de yoga, vous préférerez peut-être vous réserver des moments dans la semaine pour la pratique de cette activité aux bienfaits tout aussi relaxants. Choisissez votre paysage sonore et connectez directement votre tête à votre corps grâce à ces mouvements fluides et apaisants.
Tirer profit d’une routine efficace
Plusieurs célébrités, entrepreneurs, athlètes et autres personnalités connues accordent une grande part de leurs exploits à leur routine éprouvée et productive.
Optimiser notre quotidien pour consacrer plus de temps aux bons moments est donc une très bonne manière de prendre soin de nous, de nos rêves, et d’avoir plus de temps à consacrer à ceux qu’on aime.
Avec les livres audio, toutes ces connaissances enrichissantes sont à portée de main, directement dans vos oreilles! On optimise notre routine en les écoutant quotidiennement, que ce soit en cuisinant, en se rendant au travail ou en s’entraînant.
Passer du temps avec les autres
Quand la routine et les tâches sont maximisées, il est tellement agréable d’avoir enfin du temps à consacrer aux gens qui comptent pour nous!
D’ailleurs, accordez-vous tout le temps que vous souhaitez à entretenir vos relations interpersonnelles et à en développer des nouvelles?
En mettant en ordre vos priorités quant au temps que vous accordez aux différentes sphères de votre vie, il vous sera plus facile de tisser des liens avec les gens qui vous entourent.
