Gratuit avec l'essai de 30 jours
-
Own It.
- Make Your Anxiety Work for You
- Narrateur(s): Devon Sorvari
- Durée: 6 h et 31 min
Échec de l'ajout au panier.
Échec de l'ajout à la liste d'envies.
Échec de la suppression de la liste d’envies.
Échec du suivi du balado
Ne plus suivre le balado a échoué
Acheter pour 26,00$
Aucun mode de paiement valide enregistré.
Nous sommes désolés. Nous ne pouvons vendre ce titre avec ce mode de paiement
Description
Anxiety transforms from a crutch into an ally with this empowering self-help guide to mastering fear
When panic attacks threatened to sideline her health, career, and relationships, Caroline Foran felt overcome by anxiety’s hold on her life. But instead of letting anxiety own her, she decided to own it, developing a toolkit of practical and effective methods that helped her master the fear and insecurity affecting so many people around the world. Although there’s no way to eliminate anxiety altogether, nor a quick fix to become 100 percent fearless, Foran helps identify anxiety’s triggers - laying out healthy routines such as sleep and diet that keep it at bay, and offering soothing remedies to quell panic in any situation. All these, plus professional insights from mental health experts, make Own It a comprehensive guide to putting anxiety in its place.
“Behavioral Experiment” exercise © PsychologyTools.com. Reproduced by permission of PsychologyTools.com. Buddha’s Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love and Wisdom © Rick Hanson. Reproduced by permission of the author. “Cognitive Restructuring” exercise © MindTools.com. Reproduced by permission of MindTools.com. “How to Make Stress Your Friend” © Kelly McGonigal, TEDGlobal 2013. Reproduced by permission of TED. “Life is tough, my darling, but so are you” © 2008 Stephanie Bennett-Henry. Reproduced by permission of the author. “People often say that motivation doesn’t last . . .” © Zig Ziglar. Reproduced by permission of Ziglar Inc. The Power of Now © 2011 Eckhart Tolle. Reproduced by permission of Hodder and Stoughton Limited and New World Library. Exercises have been reproduced with permission. Any mistakes are the author’s own.
D'autres livres audio du même...
Vous aimez les livres ? Vous adorerez Audible.
Transformez votre journée
Remplacez le défilement sans fin sur votre téléphone par l'écoute illimitée. Oui, les tâches domestiques peuvent être agréables !
Écoutez partout
Téléchargez des titres et écoutez-les en mode hors ligne, où que vous soyez dans le monde.
Emportez toute votre bibliothèque avec vous
Vos histoires vous accompagnent où que vous alliez. Les livres audio sont parfaits pour voyager léger.
Apprenez en écoutant
Découvrez des histoires qui peuvent changer votre perspective, votre bien-être et votre vie.
Atteignez vos objectifs de lecture
Impossible de tourner les pages en conduisant... mais écouter un livre, ça, vous pouvez !
Trouvez votre style
Avec des milliers de titres à découvrir, il y en a pour tous les goûts.
Ce que les auditeurs disent de Own It.
Moyenne des évaluations de clientsÉvaluations – Cliquez sur les onglets pour changer la source des évaluations.
-
Au global
-
Performance
-
Histoire
- Vicki Romanin
- 2019-06-05
Truly helpful!!!
Humble helpful advice, backed with solid science. Not preachy, super practical. Recommend for any one, no matter the severity of your suffering, circumstances or age. Laced with occasional real world potty mouthing, this book is awesome!!
Un problème est survenu. Veuillez réessayer dans quelques minutes.
Vous avez donné votre avis sur cette évaluation.
Vous avez donné votre avis sur cette évaluation.