Page de couverture de 最高の自分を更新する

最高の自分を更新する

(幻冬舎)
Précommander avec l'essai gratuit
Choisissez 1 livre audio par mois dans notre incomparable catalogue.
Écoutez à volonté des milliers de livres audio, de livres originaux et de balados.
L'abonnement Premium Plus se renouvelle automatiquement au tarif de 14,95 $/mois + taxes applicables après 30 jours. Annulation possible à tout moment.

最高の自分を更新する

Auteur(s): ちゃぴさんです。
Précommander avec l'essai gratuit

14,95$ par mois après 30 jours. Annulable en tout temps.

Précommander pour 19,09 $

Précommander pour 19,09 $

À propos de cet audio

 SNS総フォロワー数80万人！大人気フィットネス系YouTuber、初のフォトエッセイ。

「自分偉すぎ。ほんまに最高」って思える瞬間、どんどん増やしてこ！

ちゃぴ流・自己肯定感を高める心と体の整え方

自信ゼロだった21歳の女子大生が、卒業論文をきっかけにSNSをスタート。気づけば約4年で、総フォロワー数80万人超えの大人気インフルエンサーに！
「だらしない自分を変えたい」と始めたボディメイクでは、国内大会2位＆韓国大会TOP6入りの快挙を達成。
そんなちゃぴが、自分を変えるために続けてきたマインド・食生活・美容のこと、ぜんぶシェアします！

▼目次
PART.1　最高の自分を更新するマインド
・アメリカ暮らしで知った、誰もがユニークでいい
・大学の卒論は「インスタグラムを活用した自己ブランディング戦略」
・小さなことから始める自分磨き ・・・・・・etc

PART.2　最高の自分を更新するボディメイク
・トレーニングに励む人たちに影響されて
・初めての大会、最高の自分を更新した瞬間
・過剰なストイックはあかん！　人生を充実させるために ・・・・・・etc

PART.3　最高の自分を更新するライフスタイル
・1日4回の食事とサプリメントで健康管理
・敏感肌から脱出するために努力した肌革命
・愛用アイテム紹介 ・・・・・・etc

PART.4　最高の自分を更新する
・夢は「かっこいいおかん」になること！
・やりたいことをかたちにする！
・ハードルは低く、理想は具体的に・・・・・・etc
(P)2025 Audible, Inc. Entraînement physique et mise en forme Mise en forme, régime et nutrition
Pas encore de commentaire