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28 Day Fast

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28 Day Fast

Auteur(s): Kelly Gregg MD
Narrateur(s): Kelly Gregg
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À propos de cet audio

I have written a book on fasting, Fasting and Autophagy for the Common Man, as well as chapters in other books. I decided on a 28-day fast both to lose a little weight and to make some expert observations that I had not seen reflected in other studies on fasting. I did not do any blood work or change my lifestyle.

You need to understand that I have been practicing the advice I give everyone: by fasting 12 hours from your last meal of the day to your first of the next day. I also practice intermittent fasting two days a week. This has produced epigenetic changes in my metabolism such that I will compensate for no food intake more rapidly than others. No matter: After a few days, everyone will end up like me.

I will add this chapter to some of the other books I have written.

©2022 Kelly Gregg (P)2022 Kelly Gregg Mise en forme, régime et nutrition Régimes, nutrition et alimentation équilibrée Jeûne
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