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Page de couverture de 5 Minutes Mindfulness Workbook for Teens

5 Minutes Mindfulness Workbook for Teens

Therapist Approved 5 in 1 Workbook to Stay Calm, Focused, and Thrive with Confidence

 Aperçu
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5 Minutes Mindfulness Workbook for Teens

Auteur(s): Olivia K. Renner
Narrateur(s): Kevin Wagner
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À propos de cet audio

The First Therapist-Approved 5-Minute Mindfulness Workbook for Teens

Approved by therapist Brooke Boyd, LCSW

  • Clear 60-Day Goal–Designed for teens with a simple 60-day program of daily 5-minute sessions, blending mindfulness with fun, practical exercises to build lifelong skills.
  • Only 5 Minutes per Day–Stay calm, focused, and confident with quick daily practices. Evidence-based techniques help manage emotions, reduce anxiety, and boost self-esteem.
  • Theory + Practice–Combines clear explanations of mindfulness principles with practical tools, reflection prompts, and relatable examples for balance and confidence.

You want a therapist-approved path to feel calmer, more focused, and confident. Download now to start your transformation.

Contents of the book:

  • 60+ workbook pages with exercises, questions, and prompts
  • Five progressive parts guiding your 60-day journey
  • 60 chapters on mindfulness, self-compassion, and emotional regulation
  • 65+ line art illustrations designed to appeal to teens
  • Therapist-approved for a safe and effective self-guided experience

Bonuses included:

  • Discovering Your Core Values Exercise
  • 100 Morning Affirmations
  • The Thought Diary
  • A Letter to Your Younger Self
  • The "Act As If" Technique

Start your journey to calm, focus, and confidence today. Download now and see real changes in just a few weeks with this teen-friendly workbook.

PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.

©2025 Tim Gebhard (P)2025 Erwin Bons Éducation et ouvrages de référence
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