Autogenes Training & Progressive Relaxation
Doppelt stark gegen Stress
Échec de l'ajout au panier.
Veuillez réessayer plus tard
Échec de l'ajout à la liste d'envies.
Veuillez réessayer plus tard
Échec de la suppression de la liste d’envies.
Veuillez réessayer plus tard
Échec du suivi du balado
Ne plus suivre le balado a échoué
Obtenez gratuitement l’abonnement Premium Plus pendant 30 jours
14,95 $/mois après l’essai de 30 jours. Annulez à tout moment.
Acheter pour 6,78 $
-
Narrateur(s):
-
Claus Derra
-
Barbara Stoll
-
Auteur(s):
-
Claus Derra
À propos de cet audio
- Track 1: So nutzen Sie die Übungen richtig;
Entspannung kann so leicht sein
- Track 2: Entspannung durch Atmen - ein ganz einfacher Einstieg;
- Track 3: Entspannung durch Körperscan - Achtsamkeit entwickeln;
- Track 4: Entspannung durch Farben - was das Gehirn so alles kann;
- Track 5: Entspannung durch Musik - sich einfach mal tragen lassen.
Autogenes Training (AT)
- Track 6: Ruhe - Schwere - Wärme - Kurzübung mit genauer Anleitung;
- Track 7: Die Organübungen - Reise durch das Innere des Körpers.
Progressive Relaxation nach Jacobson (PR)
- Track 8: Anspannen - Entspannen - Kurzübung mit genauer Anleitung;
- Track 9: Der Weg in die muskuläre Tiefenentspannung - Entspannung für den ganzen Körper.
AT und PR im Alltag anwenden
- Track 10: Der kurze Jacob - Kombination von AT und PR;
- Track 11: Perfekt zum Einschlafen - AT und PR zur Vertiefung der Körperwahrnehmung.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.©2014 TRIAS Verlag (P)2014 TRIAS Verlag
Pas encore de commentaire