In dieser Folge habe ich meine langjährige Freundin Daniela Bergsdorf aus Berlin zu Gast. Wir hatten keinen vorgefertigten Plan, sondern haben darüber gesprochen, was bei uns gerade präsent ist. Immer wieder spannend, was sich dabei so alles zeigt.

Daniela ist zertifizierte Coach und Mediatorin und erzählt sehr berührend von ihrer Ausbildung für "Resonance Breathwork", einer traumasensiblen Atemarbeit. Sie teilt ihre tiefgreifende Erfahrung, wie sie durch diese Arbeit und die Verbindung von Atem, Körper und Stimme ein altes Geburtstrauma lösen konnte, von dem sie nicht dachte, dass es noch so tief sitzt.

Ein zentrales Thema unseres Gesprächs ist der Umgang mit unseren Bedürfnissen und wie wir diese in Beziehungen kommunizieren. Wir teilen eine "Wachstums"-Situation von einem gemeinsamen Wochenende in München. Während ich beim Essen unbedingt reden und Verbindung spüren wollte, brauchte Daniela absolute Stille. Wir sprechen darüber, wie wir diesen Konflikt zwischen "Maulkorb" und "Bauchschmerzen" gelöst haben und warum es uns einander sogar nähergebracht hat.

In dieser Folge erfährst du:

• Die Kraft des Atems: Was "Resonance Breathwork" ist und wie Sicherheitsanker helfen, tiefsitzende Themen zu lösen, ohne retraumatisiert zu werden.

• Scham & Heilung: Warum das Teilen von schmerzhaften, schambehafteten Erfahrungen in der Gruppe (Sharing) so heilsam ist und zudem verbindend wirkt.

• Intuition & Körpergefühl: Warum der Körper oft schon weiß, was los ist (z.B. durch Bauch oder Rückenschmerzen), bevor wir es kognitiv begreifen.

• Bedürfnisse erkennen: Weshalb es wichtiger ist, ein Bedürfnis erst einmal nur anzuerkennen und zu spüren, bevor man versucht, es sofort im Außen zu erfüllen.

• Die eigene "Gebrauchsanweisung"(Waschanleitung siehe Folge 11): Wie wichtig es ist, zu wissen, was man selbst braucht (z.B. Ruhe beim Essen vs. Austausch), um dies dann transparent an andere kommunizieren zu können.

• Umgang mit "Störgefühlen": Wie wir lernen können, diese frühzeitig zu benennen bzw. ein "Veto" einzulegen oder eine Pause zu nehmen, wenn sich etwas nicht stimmig anfühlt.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und hoffe, du kannst für dich mitnehmen, wie wertvoll es ist, sich mit den eigenen Gefühlen und Grenzen ehrlich zu zeigen und so die Chance zu haben miteinander zu wachsen.

weitere Infos:

Daniela Bergsdorf - zertifizierte Coach und Mediatorin in Berlin

https://www.bergsdorf-coaching.com