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Gli Ultimi Errori che Stanno Sabotando la Keto (Parte Finale) - Episodio 49 Stagione 3

Gli Ultimi Errori che Stanno Sabotando la Keto (Parte Finale) - Episodio 49 Stagione 3

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 Ci sono errori che emergono subito, all’inizio di un percorso chetogenico.

E poi ce ne sono altri, più silenziosi, più subdoli, che arrivano quando pensi di “aver capito come funziona”. Ed è proprio lì che molti risultati iniziano a rallentare. In questo Episodio 49 di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri chiude il trittico di episodi dedicati agli errori più frequenti nella dieta chetogenica, affrontando l’ultimo blocco di criticità che vede ogni giorno nei suoi pazienti e nel gruppo Facebook. Errori pratici, quotidiani, spesso sottovalutati… ma decisivi. 💡

💧 Bere troppo poco

La dieta chetogenica è diuretica.

Questo significa che richiede più idratazione, non meno — anche nei mesi invernali. Acqua, tisane, bevande calde: l’idratazione non è un optional. 🥦 Carboidrati: né troppo pochi, né troppi
Zero carboidrati non è Keto.
Troppi carboidrati non è Keto.

Verdure in eccesso, snack “cheto-friendly” sommati tra loro, piccole concessioni quotidiane: è così che si esce dalla chetosi senza accorgersene. 🏃‍♀️ Assenza di esercizio fisico
La sedentarietà è uno dei freni più grandi ai risultati.

Non serve fare tutto subito: camminate, movimento costante, gradualità.
L’esercizio migliora l’energia, l’umore, la disciplina… e rende la dieta più sostenibile. 🗂 Mancanza di organizzazione

Senza organizzazione, la forza di volontà non basta.
Spesa, pasti, orari, movimento: quando tutto è lasciato al caso, gli errori diventano inevitabili. ⏱ Timing dei pasti sbagliato

Protocolli standard uguali per tutti non funzionano.

Orari, numero di pasti, colazione sì o no, spuntini: tutto va adattato alla vita reale della persona. Con questo episodio si chiude la serie dedicata agli errori in dieta chetogenica.

Se ti sei perso i primi due, recuperali: insieme formano una guida completa per rendere la Keto uno stile di vita sostenibile, efficace e consapevole. 💚

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