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🎧 Comment accepter les critiques sans souffrir (et sans se fermer)

Pourquoi une simple critique peut-elle nous toucher autant, parfois nous blesser profondément, et même abîmer nos relations ?

Dans cet épisode spécial, je revisite l’un des épisodes les plus marquants de la saison 1 pour t’aider à mieux vivre les critiques, qu’elles soient personnelles, professionnelles ou relationnelles.

La plupart des personnes aimeraient dire qu’elles acceptent les critiques… mais en réalité, dans 99 % des cas, elles déclenchent des réactions automatiques qui font plus de mal que de bien. Dans cet épisode, je te partage les 3 stratégies inconscientes les plus courantes face à la critique, celles que nous utilisons presque tous sans nous en rendre compte.

👉 La fuite, quand la critique est trop douloureuse et que l’on préfère s’éloigner, éviter, se refermer ou faire comme si elle n’existait pas.
👉 La résignation, quand on finit par croire que l’autre a raison, en encaissant les critiques de plein fouet… au détriment de l’estime de soi.
👉 Le combat, quand la critique devient une attaque et que la seule réponse possible semble être l’affrontement, la défense ou l’agressivité.

Mais il existe une quatrième stratégie, bien plus saine et puissante, qui peut transformer radicalement ta manière de vivre les critiques : l’accueil.
Accueillir une critique ne veut pas dire se soumettre, ni être d’accord avec tout. Cela signifie apprendre à écouter sans s’effondrer, à rester centré, à préserver la relation… et surtout à ne plus souffrir inutilement.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• pourquoi les critiques touchent autant l’ego et l’estime de soi
• comment repérer ta réaction automatique face à une critique
• comment accueillir une critique sans te trahir
• comment éviter que les relations s’enveniment
• comment utiliser les critiques comme un levier de croissance personnelle

C’est un épisode clé si tu veux gagner en confiance, améliorer tes relations, et te libérer du regard des autres. Rappelle-toi : personne ne devient à l’aise avec les critiques du jour au lendemain. Tu vas essayer, échouer, réessayer… et finir par réussir. 🌱

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🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain