🎙️ Folge 44 🍪 Familienzeit statt Küchenstress: Gemeinsam kochen & backen mit Kindern und Jugendlichen

In dieser besonderen Podcastfolge dreht sich alles um ein Thema, das gerade zur Weihnachtszeit, aber eigentlich das ganze Jahr über relevant ist:
👉 Essen, Kochen, Backen – und was das emotional mit Kindern, Jugendlichen und Eltern macht.

🎄 Zu Gast ist Christina Stamminger von Stammfood ist Koch- und Ernährungstrainerin für Kinder und Jugendliche, die seit mehreren Jahren in Wien Koch- und Ernährungskurse anbietet – und ihre Mission nun auch online weiterträgt.

👩‍👧‍👦 Darum geht es in dieser Folge:

🥕 Essen ohne Stress im Familienalltag
Warum das Thema Ernährung gerade im Baby-, Kleinkind- und Teenageralter so viel Druck erzeugt – und wie Eltern diesen Druck rausnehmen können.

🍰 Gemeinsam kochen statt perfekt funktionieren
Warum es beim Backen mit Kindern nicht um schöne Kekse, sondern um Selbstwert, Selbstvertrauen und Lebenskompetenzen geht.

😂 Chaos erlaubt: Mehl am Boden & Ei im Haar
Wie Humor, Gelassenheit und Zeit den Unterschied machen – und warum genau diese Momente Kindern Sicherheit geben.

🧠 Was Kinder beim Kochen wirklich lernen:

• Selbstwirksamkeit & Selbstvertrauen
• Kreativität & Problemlösung
• Teamfähigkeit & Kommunikation
• Resilienz: Was tun, wenn etwas schiefgeht?

🥚 Die legendäre „Eischnee-Challenge“
Warum Scheitern manchmal der beste Lernmoment ist – und wieso Kinder sich genau an diese lustigen Zwischenfälle ihr Leben lang erinnern.

🧒➡️🧑 Kochen mit Jugendlichen – ein oft unterschätztes Thema
Christina spricht offen darüber, warum viele Jugendliche das Kochen nie gelernt haben – und wie gemeinsames Kochen hilft bei:

• Körperwahrnehmung & Wohlfühlgewicht
• Umgang mit Essen, Diäten & gesellschaftlichem Druck
• Gesunder Ernährung ohne Verbote
• Vorbereitung aufs selbstständige Leben

🥗 Fertigprodukte vs. echte Lebensmittel
Warum die Lebensmittelindustrie Eltern Zeitmangel verkauft – und wie einfache Gerichte oft schneller, günstiger und gesünder selbst gemacht sind.

❤️ Familienzeit neu denken
Kochen, Essen vorbereiten, gemeinsam lachen – all das ist echte Quality Time. Nicht Perfektion bleibt in Erinnerung, sondern Nähe.

🎁 Extra-Einblick:
Christina erzählt von ihren Online-Kochkursen, Familien-Workshops, E-Books (u. a. ein humorvolles Weihnachts-E-Book) und ihrem Herzensprojekt:
👩‍🍳 monatliche Online-Familienzeit, bei der Eltern und Kinder gemeinsam kochen – im Pyjama, ohne Stress, mit viel Spaß.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du…
✔ weniger Streit beim Essen willst
✔ Kochen mit Kindern entspannter sehen möchtest
✔ deinem Kind Selbstwert & Alltagskompetenzen mitgeben willst
✔ echte Familienzeit suchst – jenseits von Perfektion
✔ Weihnachten (und den Alltag) humorvoller erleben möchtest

Hier gehts zu den Infos der lieben Christina:
https://www.instagram.com/christinastamminger/
Shop: https://stammfood.tentary.com/

Kontaktmöglichkeiten zu mir:
Folg mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/anitaraidl1/

👉 Jetzt reinhören und erfahren

👶 Ein Podcast für alle Eltern -egal ob Mama & Papa, Papa & Papi, Mama & Mama oder alleinerziehend. Diese Episode erinnert daran, dass Familie dort beginnt, wo Liebe ist.

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