248. איך להחזיר לעצמך יציבות בתוך עומס והצפה
Échec de l'ajout au panier.
Échec de l'ajout à la liste d'envies.
Échec de la suppression de la liste d’envies.
Échec du suivi du balado
Ne plus suivre le balado a échoué
248. איך להחזיר לעצמך יציבות בתוך עומס והצפה
-
Narrateur(s):
-
Auteur(s):
À propos de cet audio
בפרק הזה אני מזמינה אותך להציץ מקרוב אל מה שקורה לנו ברגעי עומס והצפה - לא ממקום של “איך להפסיק את זה”, אלא איך להישאר יציבה כשיש הרבה על הצלחת. אני מדברת על הצפה רגשית, על פייט־פלייט־פריז, על השחיקה השקטה שנוצרת כשאנחנו רק מתפקדות. דרך ארבעה מיכלי אנרגיה – פיזי, מנטלי, רגשי ורוחני – אני משתפת כלים ותובנות שעוזרים לי ולנשים שאני מלווה לווסת, להחזיק עומס בלי לקרוס, ולבחור אחרת בתוך הרגעים המציפים. ובסוף אני מציגה מפתח מפתיע שמלווה אותי לאחרונה: סיפוק - לא כעוד משימה, אלא כמצפן שמחזיר חיות, פוקוס ואנרגיה גם כשנדמה שהכול גועש.
לינקים חשובים
אתגר להדליק מחדש:
https://lp.vp4.me/11q6?cs=pod
תוכנית הליווי אפקטיב 40+:
https://lp.vp4.me/waoq?cs=pod
כנס ׳המצפן׳:
https://lp.vp4.me/w63y?cs=pod
לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי:
https://bit.ly/3TNXDlV
פרקים
00:00 הצפה ואומס: איך לשמור על יציבות
02:49 התחלות חדשות: אנרגיה לקראת השנה החדשה
06:04 הצפה רגשית: זיהוי ותגובה
08:50 שחיקה: איך לזהות ולהתמודד
12:06 תגובות הישרדותיות: פייט, פלייט ופריז
14:23 ריצוי כתגובה אישרדותית
14:59 מיכלי האנרגיה שלנו
19:49 הביסות המנטלי והרגשי
25:06 הצפה רגשית ודרכי התמודדות
27:56 האמונה ביצירה משותפת עם היקום
29:35 ההשגחה הפיננסית והניסים בחיים
31:35 איסוף הוכחות והכנסת קסם לחיים
34:09 לא להפוך את הכל למשימות
36:08 מעבר מהצורך לסיפוק
39:27 סיכום והזמנה לשיח