EP06 - L’alimentation qui soutient vraiment une maman épuisée (et celle qui l’épuise sans qu’elle le sache)
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EP06 - L’alimentation qui soutient vraiment une maman épuisée (et celle qui l’épuise sans qu’elle le sache)
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À propos de cet audio
Pourquoi, quand tu es épuisée, ton corps réclame du café, du sucre ou du chocolat ?
Pourquoi manger “équilibré” ne suffit parfois pas à retrouver de l’énergie ?
Et si ton assiette était en réalité un reflet direct de l’état de ton système nerveux ?
Dans cet épisode, je t’explique comment l’alimentation influence directement la fatigue maternelle, l’humeur, la patience et le sommeil, d’un point de vue biologique et physiologique, sans culpabilité et sans injonctions.
On va parler de :
• glycémie et fatigue chronique
• cortisol, stress et épuisement maternel
• pourquoi le sucre et le café deviennent des “boutons d’urgence”
• le lien entre alimentation, émotions et irritabilité
• digestion et sécurité nerveuse
• comment manger quand on n’a pas le temps (bébé, fatigue, charge mentale)
• les gestes simples pour soutenir ton corps quand tu es à bout
Si cet épisode t’a fait du bien, n’hésite pas à l’envoyer à une maman qui en aurait besoin.
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