Christian Frautschi und die Wirbelsäulenseele, Prof. of Life, Therapeut, Buchautor, Lebemensch, stellt seine Arbeit vor. Marco Caduff ist die fragende Stimme in den Audio/Video Podcast.Wöchentlich wird ein Audio/Video Podcast Sonntags, 8.00 Uhr aufgeschaltet. www.frautschi.netNeu: Mundart! Mit Untertitel Hochdeutsch, oder als Blog auf meiner Homepage: https://www.christianfrautschi.ch/blogDer Vagusnerv und sein Einfluss🧠 Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv und spielt eine zentrale Rolle im parasympathischen Nervensystem, welches für Entspannung, Stressabbau und Verdauung verantwortlich ist.💔 Eine geringe Aktivität des Vagusnervs ist mit einem erhöhten Risiko für Depressionen verbunden; deshalb ist es wichtig, seine Funktion zu aktivieren.Verbindung und Kommunikation im Körper🔄 Der Vagusnerv verbindet das Gehirn mit verschiedenen Organen und ist entscheidend für die Übertragung von Signalen, die die Herzfrequenz, Verdauung und Immunantwort regulieren.🌐 Störungen im Nervensystem können zu fehlerhaften Signalen führen, was körperliche Beschwerden wie Sodbrennen oder Herzrhythmusstörungen verursachen kann.Methoden zur Aktivierung des Vagusnervs💡 Es gibt vielfältige Techniken, um den Vagusnerv zu stimulieren, z.B. spezielle Atem- oder Entspannungstechniken, Klangschalenmeditationen und Bewegung.🏃‍♂️ Aktivität und achtsames Atmen können helfen, die Körperfunktionen zu harmonisieren und emotionale Blockaden zu lösen.Wichtigkeit der Balance⚖️ Ein Gleichgewicht zwischen dem parasympathischen und sympathischen Nervensystem ist entscheidend für physische und psychische Gesundheit; Ungleichgewichte können zu unterschiedlichsten Beschwerden führen.🤔 Fragen, die man sich stellen sollte: Wie aktiviere ich meinen Vagusnerv in meinem Alltag? Welche Aktivitäten helfen mir, Stress abzubauen und Ruhe zu finden?Handlungsanweisung:🌱 Experimentiere mit Atemübungen und Meditation, um den Vagusnerv zu stimulieren und Stress abzubauen.🌀 Integriere regelmäßige körperliche Aktivitäten und achtsame Bewegungen, um das Nervensystem zu unterstützen.📚 Informiere dich weiter über Methoden zur Aktivierung des Vagusnervs und erkunde natürliche Heilmittel, um deine Gesundheit zu fördern.Zusammenfassend:🙌 Es ist wichtig, den Vagusnerv zu verstehen und zu aktivieren, um sowohl körperliches als auch psychisches Wohlbefinden zu fördern.🌍 Die Symbiose zwischen Körper und Geist ist entscheidend für ein gesundes Leben; achte darauf, beides in Einklang zu bringen.