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Page de couverture de Beginner's Guide to Somatic Exercises for Nervous System Regulation

Beginner's Guide to Somatic Exercises for Nervous System Regulation

Defeat Stress, Combat Anxiety & Improve Mind-Body Connection in 5 Minutes a Day

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Beginner's Guide to Somatic Exercises for Nervous System Regulation

Auteur(s): Kathryn Bloom
Narrateur(s): Luna Lin
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À propos de cet audio

Achieve peace and balance in just 5 minutes a day, even if you've struggled with stress and anxiety for years–no experience required!

Beginner's Guide to Somatic Exercises for Nervous System Regulation offers an easy-to-follow, step-by-step approach to relieve stress and anxiety in just 5 minutes a day.

Here’s a sneak peek of what's inside:

  • The ultimate 5-minute daily routine.
  • Science-based somatic exercises and how they help in regulating the nervous system.
  • Step-by-step instructions with detailed illustrations and videos to ensure proper form.
  • The most effective body scan techniques to develop awareness and feel present.
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Unlike other guides filled with complex jargon and advanced techniques, this book provides accessible language and actionable advice, making the entire process practical and fun.

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©2024 Eli Olsen (P)2025 Eli Olsen Entraînement physique et mise en forme Mise en forme, régime et nutrition Exercice physique
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