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Den inneren Kompass finden

Auteur(s): Matthias Wengenroth
Narrateur(s): Christian Bergmann
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Description

Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glückliches Leben - danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und Gefühle den Weg dorthin und führen in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid und Hoffnungslosigkeit. Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den für Sie persönlich "richtigen" Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und Gefühlen bestimmen zu lassen - die letztlich "nur" Gedanken und Gefühle sind. Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben!
  • Einleitung: Der innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben,
  • Der Wertekompass,
  • Mit Werten in Kontakt kommen - wie geht das?,
  • Schließen Sie die Augen und... Akzeptanz,
  • Der Kampf gegen unsere Gefühle und die Alternative,
  • Schwierige Gedanken und Gefühle akzeptieren - wie geht das?,
  • Schließen Sie die Augen und...,
  • Abstand zu Gedanken,
  • Das Navi in unserem Kopf,
  • Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf - wie geht das? ,
  • Schließen Sie die Augen und… Gegenwärtigkeit,
  • Jetzt ist der Moment,
  • In der Gegenwart bleiben - wie geht das?,
  • Schließen Sie die Augen und... Ein befreites Selbst,
  • Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird - oder zum Ruhekissen,
  • Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien - wie geht das?,
  • Schließen Sie die Augen und...,
  • Schluss: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.
©2013 Matthias Wengenroth (P)2013 Beltz
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Ein Ansatz, der sich auf eine Vielzahl weit verbreiteter psychischer Probleme anwenden lässt. Ideal für jeden, der die Wirksamkeit der Methode an sich selbst testen möchte.
-- Ursache & Wirkung

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