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Page de couverture de Der Bodyscan

Der Bodyscan

Den Körper richtig wahrnehmen

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Der Bodyscan

Auteur(s): Norman Wiehe
Narrateur(s): Norman Wiehe
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À propos de cet audio

Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung die darauf beruht, den Körper in Gedanken abzutasten. Dabei wird die Aufmerksamkeit von der äußeren Welt nach innen gelenkt. Negative und positive Empfindungen werden wahrgenommen und wertfrei betrachtet. Der Bodyscan hilft Stress abzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Dadurch können körpereigene Signale wieder wahrgenommen werden. Idealerweise wird der Bodyscan ein mal täglich durchgeführt.

©2020 Norman Wiehe (P)2020 Norman Wiehe Développement personnel Gestion du stress
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