Dormire bene
Vincere l'insonnia in 7 passi
Échec de l'ajout au panier.
Veuillez réessayer plus tard
Échec de l'ajout à la liste d'envies.
Veuillez réessayer plus tard
Échec de la suppression de la liste d’envies.
Veuillez réessayer plus tard
Échec du suivi du balado
Ne plus suivre le balado a échoué
Choisissez 1 livre audio par mois dans notre incomparable catalogue.
Écoutez à volonté des milliers de livres audio, de livres originaux et de balados.
L'abonnement Premium Plus se renouvelle automatiquement au tarif de 14,95 $/mois + taxes applicables après 30 jours. Annulation possible à tout moment.
Dormire bene
Narrateur(s):
Valentina Veratrini
Acheter pour 5,15 $
-
Narrateur(s):
-
Valentina Veratrini
-
Auteur(s):
-
Rossana Silvia Pecorara
À propos de cet audio
Dopo il successo di "Mindfulness Qui e Ora" e "Gravidanza Consapevole", ecco la nostra nuova audioguida dedicata alla promozione della salute e del benessere.
"Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi" vi accompagna in un percorso di consapevolezza per ritrovare il piacere del sonno. 7 passi che corrispondono a 7 strategie studiate e validate dalla Medicina del Sonno.
Il trattamento (che prende il nome di Terapia Cognitivo-Comportamentale per l’insonnia, CBT-i) è la terapia d'elezione dell’insonnia cronica primaria. Più efficace dei farmaci e senza alcuna controindicazione.
I 7 passi:
- Diario del sonno,
- Igiene del sonno,
- Apprendimento per associazione,
- Restrizione o Compressione del sonno,
- Intenzione paradossale,
- Intervento cognitivo,
- Mindfulness per l'insonnia.
Pas encore de commentaire