Obtenez 3 mois à 0,99 $/mois + 20 $ de crédit Audible

OFFRE D'UNE DURÉE LIMITÉE
Page de couverture de Entspannung und Harmonie

Entspannung und Harmonie

Progressive Muskelentspannung PMR

 Aperçu
En profiter Essayer pour 0,00 $
L'offre prend fin le 1 décembre 2025 à 23 h 59, HP.
Abonnez-vous à Audible pour 0,99 $/mois pendant les 3 premiers mois et obtenez un crédit de 20 $ en prime sur Audible.ca. La notification de crédit sera envoyée par courriel.
1 nouveauté ou titre populaire à choisir chaque mois – ce titre vous appartiendra.
L'écoute illimitée des milliers de livres audio, de balados et de titres originaux inclus.
L'abonnement se renouvelle automatiquement au tarif de 0,99 $/mois pendant 3 mois, et au tarif de 14,95 $/mois ensuite. Annulation possible à tout moment.
Choisissez 1 livre audio par mois dans notre incomparable catalogue.
Écoutez à volonté des milliers de livres audio, de livres originaux et de balados.
L'abonnement Premium Plus se renouvelle automatiquement au tarif de 14,95 $/mois + taxes applicables après 30 jours. Annulation possible à tout moment.

Entspannung und Harmonie

Auteur(s): Franziska Diesmann
Narrateur(s): Franziska Diesmann
En profiter Essayer pour 0,00 $

14,95 $/mois après 3 mois. L'offre prend fin le 1 décembre 2025 à 23 h 59, HP. Annulation possible à tout moment.

14,95$ par mois après 30 jours. Annulable en tout temps.

Acheter pour 11,78 $

Acheter pour 11,78 $

À propos de cet audio

 Die Progressive Muskelrelaxation, kurz PMR genannt, ist ein Entspannungsverfahren, das von dem US-amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen (1888-1983) entwickelt wurde. Er fand in seinen wissenschaftlichen Untersuchungen heraus, dass dieses Entspannungsverfahren heilsam ist für viele psychosomatische Erkrankungen und Stress reduziert.

PMR ist eine Entspannungsmethode, in der durch den Wechsel von willentlicher und bewusster An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des ganzen Körpers und des Geistes erreicht wird. Die PMR ist ein hochwirksames Verfahren, das durch klinische Studien belegt wurde, anwendbar bei körperlicher und seelischer Unruhe und Erregung, bei Stress, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Kopfschmerzen, arterieller Hypertonie (Bluthochdruck), Muskelverspannungen, Haltungsschäden, Rückenschmerzen, Magen- Darmstörungen und Schlafstörungen. Auch bei Angststörungen wird PMR häufig begleitend in der Verhaltenstherapie eingesetzt.

Dieses Hörbuch kann Ihnen Anleitung für die Selbstschulung sein, denn durch regelmäßiges Hören, werden Sie die Übungen verinnerlichen und Sie können sie dann überall anwenden. Es ist natürlich immer sinnvoll, sich Zeit zu nehmen, um alle Übungen in Folge zu durchlaufen, denn haben Sie einen ganzheitlich tiefenentspannten Körper. Daher hat Syncsouls 5 Versionen anzubieten, wobei jede der 5 Versionen eine in sich geschlossene Übung darstellt:

1. Körperregion: PMR - Hände und Arme
(z. B. gut anwendbar bei vermehrter Schreibtätigkeit);
2. Körperregion: PMR -Gesicht
(z.B. gut anwendbar bei Kopfschmerzen);
3. Körperregion: PMR - Kopf, Nacken und Schultern
(z.B. gut anwendbar bei langem Sitzen, Muskelhartspann in Schulter und Nacken);
4. Körperregion: PMR -Bauch, Gesäß und Beine
(z.B. gut anwendbar nach langem Sitzen oder Beschwerden im unteren Rücken und Bauchraum);
5. PMR alle Körperregionen in einem Durchlauf.

©2012 SyncSouls (P)2012 SyncSouls Mise en forme, régime et nutrition Régimes, nutrition et alimentation équilibrée
Pas encore de commentaire