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Page de couverture de Hardwiring Happiness

Hardwiring Happiness

The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence

 Aperçu
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Hardwiring Happiness

Auteur(s): Rick Hanson PhD
Narrateur(s): Rick Hanson PhD
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À propos de cet audio

 With New York Times bestselling author, Dr. Hanson's four steps, you can counterbalance your brain's negativity bias and learn to hardwire happiness in only a few minutes each day.

Why is it easier to ruminate over hurt feelings than it is to bask in the warmth of being appreciated? Because your brain evolved to learn quickly from bad experiences and slowly from good ones, but you can change this.

Life isn’t easy, and having a brain wired to take in the bad and ignore the good makes us worried, irritated, and stressed, instead of confident, secure, and happy. But each day is filled with opportunities to build inner strengths and Dr. Rick Hanson, an acclaimed clinical psychologist, shows what you can do to override the brain’s default pessimism.

Hardwiring Happiness lays out a simple method that uses the hidden power of everyday experiences to build new neural structures full of happiness, love, confidence, and peace. You’ll learn to see through the lies your brain tells you. Dr. Hanson’s four steps build strengths into your brain to make contentment and a powerful sense of resilience the new normal. In just minutes a day, you can transform your brain into a refuge and power center of calm and happiness. Développement personnel Psychologie Psychologie et santé mentale Réussite Bonheur Cerveau humain Santé Santé mentale
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Great book! Excellent narration! I really enjoyed all of the practical exercises that were included. It’s great to have them through Audible so that I can go back and play them as a guided meditation. A really wonderful book full of applicable techniques. Highly recommend!

Excellent!

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May change your life for the better!!! What it took me 30 years to find my own. I wish I read it sooner!!!

To read

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The material is probably best accessed with a notebook, and his MisterRogers tone was distracting.

fine but too saccharine

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I was assigned to read this by my psychologist, even after telling her I wanted nothing to do with positive psychology. So of course she prescribes me a book by someone very much all about that. Eyeroll.

Warning: positive psychology

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