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Page de couverture de La guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 [The Practical Guide to Intermittent Fasting for Women over 50]

La guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 [The Practical Guide to Intermittent Fasting for Women over 50]

Pasos sencillos para ayudarte a perder peso, regular tu metabolismo y aumentar tu energía

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La guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 [The Practical Guide to Intermittent Fasting for Women over 50]

Auteur(s): Linda Park
Narrateur(s): Bibiana Segura
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À propos de cet audio

¿Te sientes frustrada debido los cambios corporales que has experimentado tras la menopausia? El secreto para mantenerte en forma a partir de los 50 es más sencillo de lo que crees... Si alguna vez te has sentido desconectada de tu cuerpo y tu yo interno, o has luchado incansablemente por cambiar con poco o ningún progreso, debes saber que no estás sola. Innumerables mujeres comparten este desafiante viaje.

Te presento el AYUNO INTERMITENTE (AI)—un método probado y eficaz que puede ayudarte a perder peso y mantenerte en forma para que puedas disfrutar de tu vida al máximo.

La Guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 te ofrece consejos, trucos y estrategias específicamente diseñados para adaptarse fácilmente a tus necesidades y estilo de vida únicos.

En esta guía, descubrirás:

• Cómo las mujeres mayores de 50 experimentamos cambios corporales significativos, y por qué el AI tiene un efecto rejuvenecedor en tu cuerpo y mente, incluso si ahora mismo te sientes decaída e hinchada

• Cómo elegir el protocolo de AI perfecto para ti que se adapte sin esfuerzo a tu rutina diaria

• Errores comunes que cometen las personas cuando ayunan y cómo evitarlos

• Una colección de 101 recetas sanas y sabrosas que harán que tu viaje de AI sea placentero y detendrán los antojos y la sensación de hambre en tu recorrido

• Ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu casa adaptados a tu condición física

• Cómo superar fácilmente los desafíos del AI con la orientación de expertos y consejos prácticos, asegurándote una transición fluida y exitosa hacia el ayuno intermitente

• BONO: un plan de comidas de 28 días diseñado para una nutrición sana y equilibrada que te garantizará una buena alimentación sin sufrir privaciones

¡Y mucho más!

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Please note: This audiobook is in Spanish.

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©2023 Linda Park (P)2023 Linda Park Mise en forme, régime et nutrition Régimes, nutrition et alimentation équilibrée
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