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L'indice di equilibrio

Come, cosa e quando mangi è più importante di quanto mangi

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L'indice di equilibrio

Auteur(s): Iader Fabbri
Narrateur(s): Andrea Failla
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À propos de cet audio

Questo non è un libro che propone una dieta - l'ennesimo - ma un insieme di strategie facilmente applicabili alla vita quotidiana, messe a punto in anni di pratica sul campo dal tecnico della nutrizione Iader Fabbri.

Non esiste l'alimentazione perfetta per tutti, esiste invece un possibile compromesso tra le esigenze dei nostri geni e quello che ci piace mangiare: l'indice di equilibrio, appunto, che ci consente di pilotare la glicemia, gli ormoni, il metabolismo per vivere performanti e in salute, dimagrendo e rimanendo magri. Niente bilancia, nessun calcolo delle calorie, ma solo la costruzione di una coscienza alimentare, che ci guiderà nella scelta dei pasti senza dare troppa importanza alle quantità.

©2021 Mondadori Electa (P)2022 Mondadori Electa Hygiène et mode de vie sain Mise en forme, régime et nutrition Régimes, nutrition et alimentation équilibrée
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