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Méditer sans se prendre la tête
- Narrateur(s): Fabrice Midal
- Durée: 1 h et 35 min
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Méditer sans se prendre la tête
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Description
Une méthode audio qui associe une introduction à la méditation et 6 séances guidées par Fabrice Midal pour s'initier à la méditation ou la découvrir à neuf.
Vous n'avez jamais médité ? Vous ignorez tout de la posture ? Vous ne possédez pas de zafu, le coussin traditionnel de méditation ?
Avec la méthode sans contrainte proposée par Fabrice Midal, il est inutile d'avoir une expérience de la méditation ou de maîtriser une quelconque "technique" pour profiter de ses bienfaits. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider !
Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.
Table des matières :
- Introduction ;
- Foutez-vous la paix ;
- Faire une pause ;
- Apaiser les angoisses et les peurs ;
- Retrouver confiance ;
- Entrer en amitié avec soi ;
- Trouver le courage de faire face.
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