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Page de couverture de Mangez l’esprit léger

Mangez l’esprit léger

Un guide santé pour vous aider à redevenir acteur de vos choix alimentaires !

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Mangez l’esprit léger

Auteur(s): Boris Hansel
Narrateur(s): Mathieu Buscatto
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À propos de cet audio

Un guide conçu pour vous reconnecter à l'essentiel : votre bien-être, votre plaisir, et une nutrition qui vous correspond vraiment.

Si manger est un plaisir, c'est aussi un acte de santé qui correspond à une spécialité médicale trop souvent galvaudée : la nutrition.

Tout cela peut être source de confusion : injonctions, conseils contradictoires, idées reçues... Ce livre a été écrit pour vous aider à redevenir acteur de vos choix alimentaires. Ni dogmes ni recettes miracles, mais des repères simples et fiables pour comprendre ce qui fonctionne pour vous.

Faut-il manger trois repas par jour ? Sauter le petit déjeuner si vous n'avez pas faim ? Réellement éviter les desserts ?

Ce livre vous apporte des réponses concrètes, basées sur la médecine et la science, pour retrouver confiance en vos sensations et vos décisions.

©2025 Michel Lafon / Couverture : Photographie de couverture : Ema Martins (P)2025 Audible GmbH Mise en forme, régime et nutrition Régimes, nutrition et alimentation équilibrée
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