Selbstmitgefühl: Wie Sie mit sanften, aber kraftvollen Übungen die Freundschaft mit sich selbst finden und Ihre innere Stärke entfalten

Fühlen Sie sich oft von innerer Kritik überrollt, als ob Sie nie genug leisten oder nie gut genug sind? Haben Sie das Gefühl, dass der Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe stets von äußeren Erfolgen abhängt? Dann ist Selbstmitgefühl genau das, was Sie suchen! Dieses Hörbuch hilft Ihnen, sich selbst mit Liebe und Akzeptanz zu begegnen – unabhängig von Ihren Fehlern oder Schwächen.

Wir leben in einer Welt, die oft nur Leistung und Perfektion belohnt. Doch was passiert, wenn wir scheitern oder uns schwach fühlen? Oft sind wir dann unsere eigenen schlimmsten Kritiker. Selbstmitgefühl zeigt Ihnen, wie Sie sich aus diesem Teufelskreis befreien und eine freundliche, unterstützende innere Haltung entwickeln, die Sie in schwierigen Momenten trägt. Mit praktischen Übungen und tiefgehenden Meditationen können Sie lernen, mit mehr Mitgefühl, Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu leben – und das in Ihrem eigenen Tempo.

Selbstmitgefühl konkret: In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie den inneren Kritiker erkennen und liebevoll entwaffnen. Schritt für Schritt lernen Sie, wie Sie sich in schwierigen Momenten selbst trösten, sich selbst vergeben und liebevoll mit Ihren eigenen Schwächen umgehen.

Wahre Selbstfreundschaft: Lernen Sie, wie Sie sich selbst nicht nur in guten Zeiten schätzen, sondern auch in herausfordernden Momenten freundlich und geduldig begegnen können. Freundschaft mit sich selbst ist der Schlüssel zu einem stabilen und erfüllten Leben.

Achtsamkeit als Grundlage: Achtsamkeit ist der erste Schritt auf Ihrem Weg zu mehr Selbstmitgefühl. Lernen Sie, Ihre Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten, und erfahren Sie, wie diese Praxis Ihre innere Stärke und Resilienz fördert.