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Page de couverture de Mindful Darm

Mindful Darm

Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm

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Mindful Darm

Auteur(s): Martin Storr, Angelika Bissinger
Narrateur(s): Dagmar Dempe
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À propos de cet audio

Gesunder Darm ohne Medikamente.

Ist unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können.

  • Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle,
  • Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung,
  • Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen,
  • Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse Tee.
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