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Page de couverture de Mindful Eating

Mindful Eating

Nutrire la mente, nutrire il corpo

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Mindful Eating

Auteur(s): Rossana Silvia Pecorara
Narrateur(s): Valentina Veratrini
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À propos de cet audio

Dopo il successo di "Mindfulness Qui e Ora. Allenarsi al benessere" e "Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi", ecco la nostra nuova audioguida dedicata alla salute e alla cura di sé.

Il Mindful eating nasce dalla Mindfulness per per ri-apprendere a nutrirci in modo sano e completo. Non si tratta di una dieta o di un insieme di regole, ma di una via naturale e innata per aprire gli occhi, la mente e il cuore su ciò che abbiamo nel piatto e ritrovare un rapporto più autentico e diretto col cibo. Non si tratta nemmeno di dimagrire o di prender peso, ma di ri-avvicinarci all'esperienza del cibo come piacere dei sensi, soddisfazione dello stomaco e nutrimento per tutto l'organismo.

Un po' di teoria e tanti esercizi e meditazioni guidate da praticare da subito, in autonomia!

©2020 Voce in capitolo (P)2020 Voce in capitolo Développement personnel Mise en forme, régime et nutrition Régimes, nutrition et alimentation équilibrée
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