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Page de couverture de Mindfulness Qui e Ora

Mindfulness Qui e Ora

Auteur(s): Rossana S. Pecorara
Narrateur(s): Valentina Veratrini
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Description

Un'introduzione alla Mindfulness: sette meditazioni guidate per praticare in autonomia, rigenerando la mente e allineandola al corpo. E una poesia finale, "Scritto sulla sabbia", di Herman Hesse: un invito forte e sincero a conciliarsi con la natura impermanente delle cose e a far tesoro di tutto ciò che ci circonda qui e ora.

  • Meditazione sul respiro e sul corpo,
  • Body scan,
  • Meditazione di movimento consapevole,
  • Meditazione su suoni e pensieri,
  • Meditazione di amichevolezza,
  • Tre minuti di pausa,
  • Meditazione sulla cioccolata ed esercizio di gratitudine delle dieci dita,
  • "Scritto sulla sabbia" (Herman Hesse).
©2016 Voce in capitolo (P)2016 Voce in capitolo
Méditation Développement personnel
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narrateur:

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