Page de couverture de Nervous System Reset with Somatic Exercises: A Beginners Guide

Nervous System Reset with Somatic Exercises: A Beginners Guide

Proven Exercises to Tone the Vagus Nerve, Calm Anxiety, Release Trauma, and Regain Emotional Control in Less than 10 Minutes a Day

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Nervous System Reset with Somatic Exercises: A Beginners Guide

Auteur(s): LifeQuest Publishing
Narrateur(s): Jason Tibor
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À propos de cet audio

Unlock lasting calm and relief from stress, anxiety, chronic pain, and stiffness with the transformative power of somatic exercises. This science-backed guide offers simple, effective techniques to help you regulate your nervous system, boost flexibility, and ease tension—all designed to fit seamlessly into your daily routine.

Inside, you’ll find:

  • Step-by-step instructions with real photos for perfecting each exercise
  • Instant relief techniques for panic attacks and anxiety
  • Beginner-friendly guidance for toning your vagus nerve—your body’s reset button for calm
  • Breathwork, visualization, and grounding practices to cultivate mental clarity and resilience
  • Strategies to manage chronic pain, improve flexibility, and enhance emotional balance

Whether you’re a beginner or experienced in wellness practices, this audiobook offers practical, accessible methods for stress relief and emotional well-being. Embrace the power of somatic exercises and embark on a journey to a more balanced, fulfilling life.

©2025 Phyllis Clifford (P)2025 Phyllis Clifford Gestion de la douleur Troubles et maladies Système nerveux Exercice physique

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