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Page de couverture de Plena conciencia [Full Consciousness]

Plena conciencia [Full Consciousness]

Ejercicios rápidos y efectivos para principiantes, alivia inmediatamente el estrés y la ansiedad Desarrolla una mente tranquila y pacífica ... zen, zazen, meditación

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Plena conciencia [Full Consciousness]

Auteur(s): Madeleine Langlais
Narrateur(s): Juan Daniels
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À propos de cet audio

PLENA CONCIENCIA: Ejercicios rápidos y efectivos para principiantes, alivia inmediatamente el estrés y la ansiedad Desarrolla una mente tranquila y pacífica para toda la vida

¿Está cansado de sentirse deprimido, estresado, enfadado o ansioso?

Este libro le mostrará cómo deshacerse de todos sus sentimientos negativos de forma sana y natural. El antiguo arte del mindfulness puede dar resultados inmediatos incluso a personas que nunca lo han probado. El mindfulness no sólo ayuda a eliminar los sentimientos negativos, sino que también puede ayudar a controlar el dolor, mejorar la calidad del sueño e incluso llevar una vida más sana y feliz.

En esta guía fácil de seguir, aprenderá:

  • De dónde viene el mindfulness
  • Cómo funciona el mindfulness
  • Las mejores formas de superar la ansiedad
  • Consejos para afrontar la depresión
  • Entender cómo calmar la ira
  • Qué hacer cuando te cuesta empezar a practicar mindfulness
  • Cómo utilizar el mindfulness para dormir bien
  • Cómo el mindfulness puede ayudar a controlar el dolor
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El mindfulness no requiere equipos sofisticados y puede practicarse casi en cualquier lugar. Como todas las habilidades, cuanto más practiques, mejor lo harás y más te beneficiarás del mindfulness.

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Please note: This audiobook is in Spanish.

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