Pourquoi nous dormons
Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle
Échec de l'ajout au panier.
Échec de l'ajout à la liste d'envies.
Échec de la suppression de la liste d’envies.
Échec du suivi du balado
Ne plus suivre le balado a échoué
1 mois d'essai gratuit à Audible Standard
Acheter pour 20,55 $
-
Narrateur(s):
-
Joffrey Lorre
-
Auteur(s):
-
Matthew Walker
À propos de cet audio
Le best-seller mondial traduit dans une trentaine de langues!
Ce livre fascinant, écrit par l'un des plus éminents experts du sommeil Matthew Walker, vous plongera dans l'univers étonnant du sommeil et des rèves en révélant tous ses bienfaits sur la santé.
Le sommeil est un des aspects les plus fondamentaux de l'existence humaine, il nous prend les vingt-cinq à trente ans de la vie en moyenne et, pourtant, il est resté pendant longtemps l’un des plus grands mystères biologiques. Il est temps de mieux le connaître ! Avec une approche scientifique rigoureuse et accessible, Walker vous emmène dans un voyage captivant à travers le royaume mystérieux du sommeil et des rêves.
Après avoir écouté ce livre audio, vous aurez appris :
- Comment fonctionnent vos rythmes circadiens et les cycles du sommeil ;
- Comment le sommeil influence votre système immunitaire, votre mémoire et même votre espérance de vie ;
- Comment un sommeil troublé et écourté agit sur votre métabolisme, y compris le taux de sucre dans le sang ;
- Comment les rêves apaisent vos souvenirs douloureux et favorisent votre créativité ;
- Comment faire face à l'insomnie et se passer des somnifères ;
- Quels sont les secrets d'un sommeil de qualité et les astuces pour mieux dormir.
Que vous soyez un chercheur de vérité scientifique, un passionné de bien-être ou simplement en quête d'une meilleure nuit de sommeil, "Pourquoi nous dormons" est un livre audio incontournable qui transformera votre perception de cette activité essentielle à la vie humaine !
Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l'accompagne sera disponible dans votre confirmation d'achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur.
©2017 / 2018 / 2018 Original title: Why We Sleep. Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Matthew Walker / Éditions La Découverte. French translation by Pauline Soulat (P)2023 ABP ÉditionsVous pourriez aussi aimer...
-
Faites évoluer votre cerveau
- Les preuves scientifiques de l’infini pouvoir de la pensée
- Auteur(s): Joe Dispenza, Olivier Vinet - traducteur
- Narrateur(s): Joffrey Lorre
- Durée: 19 h et 56 min
- Version intégrale
-
Au global3
-
Performance1
-
Histoire1
Ce livre est un guide indispensable pour tous ceux qui souhaitent prendre le contrôle de leur destinée neurologique et transformer leur existence. Le Dr Joe Dispenza ne vous propose pas simplement des théories ; il vous offre les clés scientifiques pour recâbler votre cerveau et créer la vie que vous méritez. Chaque chapitre est une découverte stupéfiante qui vous permettra de comprendre comment vos pensées sculptent littéralement votre réalité biologique.
Auteur(s): Joe Dispenza, Autres
-
Toujours pareil
- Un livre pour comprendre ce qui ne change jamais
- Auteur(s): Morgan Housel
- Narrateur(s): Loïc Rojouan
- Durée: 5 h et 39 min
- Version intégrale
-
Au global1
-
Performance1
-
Histoire1
Des leçons intemporelles sur ce qui ne change jamais dans un monde en perpétuel mouvement, par Morgan Housel, auteur de "La Psychologie de l'argent". Si vous faisiez un bond de cinq cents ans dans le passé ou dans le futur, vous seriez ahuri par l'état d'avancement des technologies et de la médecine. L'ordre géopolitique vous paraîtrait incompréhensible. Les langues et les dialectes vous seraient peut-être inintelligibles. Mais vous reconnaîtriez sans mal les principes universels qui régissent les comportements.
Auteur(s): Morgan Housel
-
L’Offre à 100M $ [The $100M Offer]
- Comment créer des offres tellement irrésistibles que les gens seraient idiots de refuser (Acquisition.com $100M Series)
- Auteur(s): Alex Hormozi
- Narrateur(s): Romain Rougier
- Durée: 4 h et 49 min
- Version intégrale
-
Au global37
-
Performance37
-
Histoire37
Facture 2, 10, ou 100 fois plus que la concurrence, sans rien changer à ton offre. Il n’y a pas si longtemps, mes affaires allaient si mal que personne ne s’y intéressait, même gratuitement. Je savais que quelque chose devait changer... rapidement... Mais quoi ? Au cours des 4 années suivantes, je suis passé de travailler à perte, à gagner 36 $ pour chaque dollar dépensé sur toutes les plateformes. Au cours de cette période, nous avons gagné plus de 120 000 000 $ en ventes via 4 industries différentes
-
-
Excellent
- Écrit par Utilisateur anonyme le 2026-04-20
Auteur(s): Alex Hormozi
-
Prendre soin de l'enfant intérieur
- Auteur(s): Thich Nhat Hanh, Bénédicte Genot
- Narrateur(s): Christian Bobet
- Durée: 7 h et 57 min
- Version intégrale
-
Au global26
-
Performance20
-
Histoire20
Vous avez l'impression de ne pas avoir suffisamment confiance en vous ? De manquer parfois de recul face aux épreuves du quotidien ? Et si certaines de vos blessures d'enfant vous empêchaient de vous construire sereinement ? Thich Nhat Hanh nous aide grâce à des exercices de respiration, de concentration et de méditation à apaiser la colère, la peur, la tristesse qui hantent encore nos vies d'adulte, et à les transformer en une force de réconciliation et de compassion.
Auteur(s): Thich Nhat Hanh, Autres
-
Ne cède jamais
- Auteur(s): David Goggins, Lucie Césaire - traducteur
- Narrateur(s): Sylvain Agaësse
- Durée: 8 h et 45 min
- Version intégrale
-
Au global4
-
Performance3
-
Histoire3
Avec Plus rien ne pourra me blesser, David Goggins a démontré l'étendue des capacités inexploitées dont nous disposons tous et il a changé la vie de 5 millions de lecteurs. Petit garçon maltraité et mal-aimé, il est devenu un homme fort, courageux, déterminé. Dans Ne cède jamais, il vous fait pénétrer dans son laboratoire mental, où il a développé la philosophie, la psychologie et les stratégies qui lui ont permis de comprendre que ce qu'il prenait pour ses limites n'était que le début.
-
-
Comme 2e livre c'était tout aussi motivation que son premier!
- Écrit par Utilisateur anonyme le 2025-11-11
Auteur(s): David Goggins, Autres
-
Guérir grâce à la neuroplasticité
- Découvertes remarquables à l'avant-garde de la recherche sur le cerveau
- Auteur(s): Norman Doidge
- Narrateur(s): François Delaive
- Durée: 17 h
- Version intégrale
-
Au global3
-
Performance3
-
Histoire3
Dans ce livre unique, fruit d'enquêtes réalisées dans le monde entier, Norman Doidge montre ce que nous savons aujourd'hui des capacités surprenantes de notre cerveau. Vous découvrirez un homme rendu aveugle à la suite d'une maladie auto-immune qui recouvre la vue en méditant ; un enfant souffrant de retard intellectuel apprendre d'un seul coup à parler en écoutant de la musique... Un livre plein d'espérance devenu une référence dans le monde entier.
-
-
Élimine le faux désespoir pour le remplacer par le vrai espoir
- Écrit par Utilisateur anonyme le 2024-06-06
Auteur(s): Norman Doidge
-
Faites évoluer votre cerveau
- Les preuves scientifiques de l’infini pouvoir de la pensée
- Auteur(s): Joe Dispenza, Olivier Vinet - traducteur
- Narrateur(s): Joffrey Lorre
- Durée: 19 h et 56 min
- Version intégrale
-
Au global3
-
Performance1
-
Histoire1
Ce livre est un guide indispensable pour tous ceux qui souhaitent prendre le contrôle de leur destinée neurologique et transformer leur existence. Le Dr Joe Dispenza ne vous propose pas simplement des théories ; il vous offre les clés scientifiques pour recâbler votre cerveau et créer la vie que vous méritez. Chaque chapitre est une découverte stupéfiante qui vous permettra de comprendre comment vos pensées sculptent littéralement votre réalité biologique.
Auteur(s): Joe Dispenza, Autres
-
Toujours pareil
- Un livre pour comprendre ce qui ne change jamais
- Auteur(s): Morgan Housel
- Narrateur(s): Loïc Rojouan
- Durée: 5 h et 39 min
- Version intégrale
-
Au global1
-
Performance1
-
Histoire1
Des leçons intemporelles sur ce qui ne change jamais dans un monde en perpétuel mouvement, par Morgan Housel, auteur de "La Psychologie de l'argent". Si vous faisiez un bond de cinq cents ans dans le passé ou dans le futur, vous seriez ahuri par l'état d'avancement des technologies et de la médecine. L'ordre géopolitique vous paraîtrait incompréhensible. Les langues et les dialectes vous seraient peut-être inintelligibles. Mais vous reconnaîtriez sans mal les principes universels qui régissent les comportements.
Auteur(s): Morgan Housel
-
L’Offre à 100M $ [The $100M Offer]
- Comment créer des offres tellement irrésistibles que les gens seraient idiots de refuser (Acquisition.com $100M Series)
- Auteur(s): Alex Hormozi
- Narrateur(s): Romain Rougier
- Durée: 4 h et 49 min
- Version intégrale
-
Au global37
-
Performance37
-
Histoire37
Facture 2, 10, ou 100 fois plus que la concurrence, sans rien changer à ton offre. Il n’y a pas si longtemps, mes affaires allaient si mal que personne ne s’y intéressait, même gratuitement. Je savais que quelque chose devait changer... rapidement... Mais quoi ? Au cours des 4 années suivantes, je suis passé de travailler à perte, à gagner 36 $ pour chaque dollar dépensé sur toutes les plateformes. Au cours de cette période, nous avons gagné plus de 120 000 000 $ en ventes via 4 industries différentes
-
-
Excellent
- Écrit par Utilisateur anonyme le 2026-04-20
Auteur(s): Alex Hormozi
-
Prendre soin de l'enfant intérieur
- Auteur(s): Thich Nhat Hanh, Bénédicte Genot
- Narrateur(s): Christian Bobet
- Durée: 7 h et 57 min
- Version intégrale
-
Au global26
-
Performance20
-
Histoire20
Vous avez l'impression de ne pas avoir suffisamment confiance en vous ? De manquer parfois de recul face aux épreuves du quotidien ? Et si certaines de vos blessures d'enfant vous empêchaient de vous construire sereinement ? Thich Nhat Hanh nous aide grâce à des exercices de respiration, de concentration et de méditation à apaiser la colère, la peur, la tristesse qui hantent encore nos vies d'adulte, et à les transformer en une force de réconciliation et de compassion.
Auteur(s): Thich Nhat Hanh, Autres
-
Ne cède jamais
- Auteur(s): David Goggins, Lucie Césaire - traducteur
- Narrateur(s): Sylvain Agaësse
- Durée: 8 h et 45 min
- Version intégrale
-
Au global4
-
Performance3
-
Histoire3
Avec Plus rien ne pourra me blesser, David Goggins a démontré l'étendue des capacités inexploitées dont nous disposons tous et il a changé la vie de 5 millions de lecteurs. Petit garçon maltraité et mal-aimé, il est devenu un homme fort, courageux, déterminé. Dans Ne cède jamais, il vous fait pénétrer dans son laboratoire mental, où il a développé la philosophie, la psychologie et les stratégies qui lui ont permis de comprendre que ce qu'il prenait pour ses limites n'était que le début.
-
-
Comme 2e livre c'était tout aussi motivation que son premier!
- Écrit par Utilisateur anonyme le 2025-11-11
Auteur(s): David Goggins, Autres
-
Guérir grâce à la neuroplasticité
- Découvertes remarquables à l'avant-garde de la recherche sur le cerveau
- Auteur(s): Norman Doidge
- Narrateur(s): François Delaive
- Durée: 17 h
- Version intégrale
-
Au global3
-
Performance3
-
Histoire3
Dans ce livre unique, fruit d'enquêtes réalisées dans le monde entier, Norman Doidge montre ce que nous savons aujourd'hui des capacités surprenantes de notre cerveau. Vous découvrirez un homme rendu aveugle à la suite d'une maladie auto-immune qui recouvre la vue en méditant ; un enfant souffrant de retard intellectuel apprendre d'un seul coup à parler en écoutant de la musique... Un livre plein d'espérance devenu une référence dans le monde entier.
-
-
Élimine le faux désespoir pour le remplacer par le vrai espoir
- Écrit par Utilisateur anonyme le 2024-06-06
Auteur(s): Norman Doidge
-
Maîtrisez vos émotions [Master Your Emotions]
- Guide pratique pour vaincre la négativité et mieux gérer vos émotions [A Practical Guide to Overcoming Negativity and Better Managing Your Emotions]
- Auteur(s): Thibaut Meurisse
- Narrateur(s): Jerome Carrette
- Durée: 4 h et 19 min
- Version intégrale
-
Au global8
-
Performance8
-
Histoire8
La solution pour faire face à la négativité est de comprendre comment vos émotions fonctionnent et d’appliquer des techniques spécifiques pour vous assurer de les gérer efficacement. Maîtrisez vos émotions est le manuel pratique que vos parents auraient dû vous donner à la naissance. En l'écoutant, vous apprendrez un processus étape par étape pour traiter les émotions négatives afin d'augmenter votre bien-être et mener une vie plus heureuse.
-
-
Top
- Écrit par La chèvre le 2025-01-09
Auteur(s): Thibaut Meurisse
-
Une année avec les stoïciens
- 365 enseignements pour déployer son potentiel
- Auteur(s): Ryan Holiday, Stephen Hanselman
- Narrateur(s): Eric Maugérard
- Durée: 9 h et 53 min
- Version intégrale
-
Au global3
-
Performance3
-
Histoire3
Best-seller du Wall Street Journal et USA Today ! Une année avec les stoïciens : le livre qui a déjà conquis plus de 600 000 lecteurs ! Pourquoi les plus grands esprits de l'histoire - de George Washington à Frédéric le Grand, ainsi que Ralph Waldo Emerson, les entraîneurs de football les plus performants d'aujourd'hui, les PDG des meilleures entreprises, et les célébrités - ont-ils adopté la sagesse des anciens stoïciens ?
Auteur(s): Ryan Holiday, Autres
-
Objectifs !
- Comment obtenir tout ce que vous voulez, plus rapidement que vous n'auriez pu l'imaginer
- Auteur(s): Brian Tracy
- Narrateur(s): Bertrand Maudet
- Durée: 8 h et 19 min
- Version intégrale
-
Au global20
-
Performance17
-
Histoire17
Les 21 étapes vers votre succès ! Pourquoi certaines personnes atteignent-elles tous leurs objectifs alors que d'autres rêvent simplement d'avoir une vie meilleure ? Avec plus de 640 000 exemplaires vendus de ce livre classique sur la façon de fixer et d'atteindre les objectifs voici le nouveau succès de Brian Tracy.
Auteur(s): Brian Tracy
-
Qui a piqué mon fromage
- Comment s'adapter au changement au travail, en famille et en amour
- Auteur(s): Spencer Johnson
- Narrateur(s): Rémy Wibaut
- Durée: 1 h et 14 min
- Version intégrale
-
Au global17
-
Performance15
-
Histoire15
"Qui a piqué mon fromage ?" de Spencer Johnson : numéro 1 des ventes aux États-Unis. Le livre traduit en 37 langues ! Nous vivons dans un monde en constante évolution. Comprendre que le changement est inévitable, et s'adapter à ce changement, telle est, selon Spencer Johnson, la clé du bonheur. Alors adaptons-nous ! Qui a piqué mon Fromage est une fable sur le thème du changement, dans lequel quatre personnages recherchent son bonheur.
-
-
fromage fromage fromage..
- Écrit par Pascal Pagé le 2026-03-21
Auteur(s): Spencer Johnson
-
Hypnose guidée - favoriser l'autoguérison par la relaxation profonde
- Trouvez votre paix intérieure / Activez et renforcez votre pouvoir d'autoguérison
- Auteur(s): Patrick Lynen
- Narrateur(s): Emmanuel Teillet
- Durée: 4 h et 37 min
- Version intégrale
-
Au global1
-
Performance0
-
Histoire0
Vous êtes malade et voulez à nouveau vous sentir bien dans votre peau ? Vous souffrez et souhaitez soulager vos douleurs ? Vous n'êtes pas en forme et vous aimeriez renforcer votre système immunitaire ? Vous souhaitez simplement être en bonne santé et heureux ? Alors, activez dès maintenant votre pouvoir d'autoguérison grâce à ce programme d'hypnothérapie.
Auteur(s): Patrick Lynen
-
Régime Anti-Inflammatoire [Anti-Inflammatory Diet]
- Apportez Ces Changements Simples Et Peu Coûteux À Votre Régime Alimentaire Et Commencez À Vous Sentir Mieux [Make These Simple, Inexpensive Changes to Your Diet and Start Feeling Better]
- Auteur(s): Jason Michaels
- Narrateur(s): Jean-Sebastien Mercier
- Durée: 1 h et 26 min
- Version intégrale
-
Au global1
-
Performance1
-
Histoire1
Si vous avez accès à une épicerie normale, vous pouvez vous sentir mieux? Avez-vous passé des années à essayer de contrôler votre intestin qui fuit? Avez-vous des problèmes de santé inexpliqués comme des yeux secs, des problèmes de peau et un brouillard cérébral? Ou bien l'arthrite vous gâche-t-elle la vie? Ce qui peut vous surprendre, c'est que de plus en plus d'études, y compris celles de l'Institut national des allergies et des maladies infectieuses, montrent que ces maux sont souvent directement causés par votre alimentation.
Auteur(s): Jason Michaels
-
La puissance de votre subconscient pour obtenir la richesse et la réussite
- Auteur(s): Joseph Murphy
- Narrateur(s): Vincent Davy
- Durée: 2 h et 54 min
- Version abrégée
-
Au global27
-
Performance24
-
Histoire23
Dans cet enregistrement, le Dr Murphy partage avec nous son principe créateur de richesse en quatre étapes pour nous guider vers une vie d'abondance et de prospérité. En suivant ce plan, vous serez en mesure de mettre en oeuvre toute la puissance de votre subconscient pour obtenir la prospérété et la réussite. C'est pourquoi nous avons réunis sur la dernière piste de cet enregistrement, des affirmations, des psaumes et des prière pour obtenir la prospérété et la réussite, que vous pourrez écouter en boucle en état de veille ou de sommeil.
Auteur(s): Joseph Murphy
-
Embrassez le crapaud !
- 12 moyens puissants de changer le négatif en positif dans votre vie privée et professionnelle
- Auteur(s): Brian Tracy, Christina Tracy Stein
- Narrateur(s): Jérôme Carrette
- Durée: 3 h et 23 min
- Version intégrale
-
Au global16
-
Performance14
-
Histoire14
Brian Tracy, l'auteur à succès de plus de cinquante livres, y compris "Avalez le crapaud !", "Objectifs !", "Le pouvoir du charme", vendu partout dans le monde, présente des stratégies pratiques et éprouvées que chacun peut employer afin de transformer ses pensées, émotions ou attitudes négatives en positif ! Dans ce livre, l'auteur et orateur de renommée mondiale Brian Tracy et sa fille Christina Tracy Stein présentent un plan séquentiel en 12 étapes/conseils, abordent les racines du pessimisme, et qui aidera chacun à découvrir ses blocages mentaux.
-
-
Très inspirant
- Écrit par Françoise le 2023-04-29
Auteur(s): Brian Tracy, Autres
-
Ikigai & Kaizen
- La Stratégie Japonaise pour Atteindre Bonheur et Succès (Définir des objectifs, arrêter de procrastiner, être plus efficace, avoir de bonnes habitudes, se concentrer et s'épanouir)
- Auteur(s): Anthony Raymond
- Narrateur(s): Olivier Lovero
- Durée: 5 h et 29 min
- Version intégrale
-
Au global21
-
Performance16
-
Histoire16
Plongez dans le secret japonais qui libère votre vocation, votre productivité et votre passion dans la vie.
-
-
À lire absolument!
- Écrit par Sébastien Primeau le 2023-12-04
Auteur(s): Anthony Raymond
-
Réfléchissez et devenez riche. Les lois du succès de Napoleon Hill
- Les règles de la réussite
- Auteur(s): Napoleon Hill
- Narrateur(s): Jérôme Carrette
- Durée: 7 h et 11 min
- Version intégrale
-
Au global41
-
Performance31
-
Histoire31
Assimilez les lois de votre succès ! "La loi du succès" était le livre précurseur du célèbre best-seller "Réfléchissez et devenez riche" de Napoleon Hill. En tant que spécialiste du monde des millionnaires, Hill a établi toutes les différences entre les riches et l'homme ordinaire. Les lois essentielles cristallisent parfaitement tout ce que vous aurez besoin de savoir pour réussir en ces temps économiques difficiles.
-
-
INCROYABLE
- Écrit par Utilisateur anonyme le 2023-10-04
Auteur(s): Napoleon Hill
-
Petits secrets et gros mensonges de votre banquier
- Auteur(s): Fabien Major
- Narrateur(s): Joseph Bellerose
- Durée: 5 h et 54 min
- Version intégrale
-
Au global6
-
Performance4
-
Histoire4
Ce livre révèle toutes les ruses des institutions bancaires et donne des clés au lecteur pour protéger et faire fructifier son capital en évitant les pièges. Des exemples concrets et des mises en situation l'aideront à reconnaître les signes d'une possible duperie et, surtout, à faire respecter ses droits.
-
-
La banque gagne toujours
- Écrit par Kevg le 2025-03-11
Auteur(s): Fabien Major
-
Inarrêtable
- Les secrets que vous devez connaître pour développer une mentalité de gagnant
- Auteur(s): Brian Tracy, Catherine Valleroy - traducteur
- Narrateur(s): Joffrey Lorre
- Durée: 5 h et 22 min
- Version intégrale
-
Au global2
-
Performance2
-
Histoire2
Une expérience audio transformative avec le légendaire Brian Tracy ! Découvrez le livre audio Inarrêtable et atteignez les sommets que vous n'auriez jamais imaginés ! Tout le monde rêve du succès, mais les actes requis sont longs et difficiles. Comment combler cet écart entre ce que l’on dit vouloir et ce que l’on doit faire pour réussir ? Ne laissez rien vous arrêter ! Toutes les réponses sont dans ce livre audio.
Auteur(s): Brian Tracy, Autres
Ce que les critiques en disent
Un neuroscientifique a découvert une façon révolutionnaire d'être plus intelligent, plus attrayant, plus mince, plus heureux, plus en bonne santé et de se prémunir contre le cancer - une bonne nuit de sommeil... Il est peut-être un peu trop tôt pour vous dire que Why We Sleep m'a sauvé la vie, mais je peux vous dire que cela a été révélateur.
-- The Guardian
Étonnant... un livre incroyable... absolument rempli de choses que nous devons savoir.
-- Chris Evans
Essentiel!
Un problème est survenu. Veuillez réessayer dans quelques minutes.