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Progressive Muskelentspannung

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Progressive Muskelentspannung

Auteur(s): Katja Katschemba
Narrateur(s): Katja Katschemba
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À propos de cet audio

Die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf einen Wechsel von An- und Entspannung der Muskulatur.

Diese aktive Form des Entspannungsverfahrens - einzelne Muskelgruppen werden angespannt und dann gezielt entspannt - beruhigt das autonome Nervensystem; steigert die Durchblutung; löst Anspannungen im Körper; befreit von Angstzuständen und fördert die eigene Wahrnehmung. Der Körper entspannt sich und die Psyche profitiert davon.

©2020 Sascha K. (P)2020 Sascha K. Méditation Spiritualité
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