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Page de couverture de Sleep

Sleep

8 Simple Steps to Better Rest

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Sleep

Auteur(s): Stefan Tustworth
Narrateur(s): Calvin Sweers
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À propos de cet audio

Are you a clock-watcher? An over-thinker? Always tired until bedtime? Sleep doesn't have to be so complicated!

Using proven techniques that have already helped millions of people all over the world you will discover:

How to fall asleep fast

How to sleep deep and stop waking in the night

Food & drinks that send you to sleep

Secret daytime tips that help you sleep at night

How to send your body into 'sleep mode' with a bedtime ritual

The most common bedroom mistakes and how to fix them

The 7 types of nap and which ones you should be taking

All this and more is covered in this short and simple guide to better sleep. For anyone suffering with sleep disorders or insomnia this is essential listening.

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©2015 Stefan Tustworth (P)2025 Stefan Tustworth Développement personnel Gestion du stress Hygiène et mode de vie sain Troubles du sommeil Troubles et maladies
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