Page de couverture de The New Fitness: Forty Years Old Dad in Twenty Years Old Body

The New Fitness: Forty Years Old Dad in Twenty Years Old Body

How I Eat, Train and Rest for Healthier, Happier and Longer Life.

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The New Fitness: Forty Years Old Dad in Twenty Years Old Body

Auteur(s): Jan Zavrel
Narrateur(s): Jan Zavrel
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À propos de cet audio

Hear about my transformation from insecure, chubby, stressed, bored and restless introvert to happy and healthy Superhuman.

Discover the hybrid-energy system and find out the difference between sugar-burners and fat-burners.

Learn what to eat to become a lean, mean, fat-burning machine.

Find out why all popular diets based on caloric restriction eventually fail and how to effortlessly lose weight without eating less and exercising more.

Follow the Superhuman weight-loss protocol and prepare your body for the included Superhuman meal plan.

Get more tips about training, grounding, mindfulness, and restorative sleep for a healthier, happier and longer life.

Here's the list of chapters:

Chapter 1. About Me

Chapter 2. About This Book

Chapter 3. My Ultimate Life Goal

  • Why we grow old
  • How we grow old

Chapter 4. Fitness Is a Business

Chapter 5. Me and Food

Chapter 6. The Hybrid-Energy System

  • Fuel sources
  • Fuel production
  • Fuel storage
  • Fuel burning

Chapter 7. Abusing the Energy System

  • Constant hunger
  • Frequent eating
  • Insulin resistance
  • Fatty liver
  • Accelerated aging
  • Cancer

Chapter 8. Fixing the Energy System

  • Counting calories (why not)
  • Fasting
  • Superhuman diet
  • Kryptonites
  • Nutritional hormesis
  • Supplements
  • Superhuman meal plan
  • Superhuman weight-loss protocol

Chapter 9. Physical Training

  • Weight lifting
  • Moving around
  • Non-nutritional hormesis

Chapter 10. Mental Training

  • Mindfulness
  • Creativity

Chapter 11. Sleep

©2019 Jan Zavrel (P)2019 Jan Zavrel Entraînement physique et mise en forme Mise en forme, régime et nutrition Exercice physique Bonheur Conscience de soi Méditation Alimentation saine Nutrition

Ce que les auditeurs disent de The New Fitness: Forty Years Old Dad in Twenty Years Old Body

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