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Page de couverture de The Stress Management Guide

The Stress Management Guide

Techniques to Regain Control Relieve Tension, Find Calm, and Thrive

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The Stress Management Guide

Auteur(s): Leo M. Hart
Narrateur(s): Richard Mason's voice replica
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Background images

Ce titre utilise une réplique vocale d'un narrateur

Une réplique vocale est une voix générée par ordinateur, créée par un narrateur afin qu'elle ressemble à sa propre voix.

À propos de cet audio

Feel like you’re constantly running on empty? This audiobook is your guide to lasting calm, emotional resilience, and mental clarity.

In The Stress Management Guide, bestselling author and mindfulness educator Leo M. Hart delivers a compassionate, science-backed audiobook that helps you finally break free from anxiety, chronic stress, and emotional overwhelm.

Through gentle narration and practical exercises, you’ll learn how to:

•Calm your nervous system using breathwork and grounding

•Identify your unique stress triggers and emotional patterns

•Release tension with body-based practices like movement and visualization

•Reframe negative thoughts and build inner stability

•Design a realistic, sustainable lifestyle that protects your energy

•Set boundaries, recover from burnout, and reconnect with what matters

Whether you’re navigating workplace pressure, relationship challenges, or just the noise of daily life, this audiobook offers accessible, real-life solutions—without the fluff.

If you're tired of managing symptoms and ready to create real change, this is the emotional reset your mind and body have been waiting for.

Listen anytime. Breathe deeply. Heal at your own pace.

©2025 Ernalyn Bautista (P)2025 Ernalyn Bautista Développement personnel Gestion du stress Psychologie et santé mentale Santé mentale
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