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  • The Way of the Iceman

  • How the Wim Hof Method Creates Radiant, Longterm Health
  • Auteur(s): Wim Hof, Koen De Jong
  • Narrateur(s): Patric LeVang
  • Durée: 2 h et 32 min
  • 4,5 out of 5 stars (206 évaluations)

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Page de couverture de The Way of the Iceman

The Way of the Iceman

Auteur(s): Wim Hof, Koen De Jong
Narrateur(s): Patric LeVang
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Description

Science has now proved the legendary Wim Hof method of breath control and cold training can dramatically enhance energy levels, improve circulation, reduce stress, boost the immune system, strengthen the body, and successfully combat many diseases. While Wim Hof himself has run marathons in -30 degress Celsius in shorts, swum hundreds of meters under the ice, sat in a tank of ice for 90 minutes without his core temperature changing, and boosted his metabolism by more than 300 percent, The Way of the Iceman documents how anyone can use Wim’s methods to transform his or her health and strength quickly and safely.

“After teaching specialized breathing techniques to SEALs for years, helping them focus, stay warm in the cold ocean and get centered in combat, I can attest to the authenticity and power of Wim Hof's methods. Wim Hof is providing a great service with his new book The Way of The Iceman by bringing breath training and simple, powerful health practices into mainstream consciousness.” (Mark Divine, US Navy SEAL (ret), founder of SEALFIT, best-selling author of Unbeatable Mind and Way of the SEAL)

©2016 Dragon Door Publications (P)2018 Dragon Door Publications

Ce que les critiques en disent

"I am continuously searching for ways to expand my mind, body and spirit - Wim Hof and The Way of the Iceman have done just that! He shows us that human potential is limitless and we are ALL capable of anything we set our minds to.” (Lewis Howes, New York Times best-selling author of The School of Greatness)

“What fascinates me most about Wim Hof's method is the potential application for athletes.... [T]he science in this book shows that we can all amplify our recovery, maximize our pain tolerance, massively jack up energy levels and even learn to control inflammation...and it can be done without resorting to toxic drugs. In fact, the system outlined in this manual might just be the key to producing a generation of enhanced but drug-free athletes.” (Paul “Coach” Wade, author of Convict Conditioning)

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Ce que les auditeurs disent de The Way of the Iceman

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Histoire
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not worth it

2 hours about wim hof bur zero teaching on techniques. not worth it if you want to learn about breathing techniques.

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14 les gens ont trouvé cela utile

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Focussed

Really just a summary of the scientific basis for Win Hof's methods. It starts with a little bit of review of the woo-woo foundations but quickly gets into a more scientific justification. It is impressive to me that rather than going overboard with fantastical claims, they approach it from a "this seems to work, and this is why we think it might" perspective.

Short, to-the-point read, and perhaps that's telling: the methods are relatively simple and effective; they don't need a lot of adornment or embellishment to be impressive.

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2 les gens ont trouvé cela utile

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    2 out of 5 stars

Narrator Screws Up!

In chapter 5 the narrator screws up a sentence and THEY LEFT IT IN! He literally screws it up, stops, and takes it again. That means that no one cared enough to edit this recording or check it. Really lazy. Hard to take the subject matter seriously when the producers don't.

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2 les gens ont trouvé cela utile

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    5 out of 5 stars

no Hasselhoff haha

lot of good information especially like the breathing techniques since I learned some similar ones training in Russian Systema and they work so it wasn't foreign to me to think of adopting this method it actually makes a lot of sense

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2 les gens ont trouvé cela utile

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awesome book

easy to listen to, very good information. life changing. been dealing we think depression for a while now, reset time

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2 les gens ont trouvé cela utile

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Set Free

The facts and principals presented here can be incorporated to bring a freedom from conventional thought and deeper experience in the now.
30 days is a small investment for freedom from pain

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Unhelpful

Much less useful than the many YouTube videos on the subject. Narrator stumbles over foreign words and it's not edited out. The description of the breathing exercises isn't that helpful. Overall if you're interested in the method don't bother with this book.

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1 personne a trouvé cela utile

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    5 out of 5 stars

Inspiring

I've been practicing Wim Hof breathing for a year, and after listening to this book, I am inspired to do more. I've made minor shifts to my breath based on what is shared, and it feels terrific. I highly recommend you listen to this book, then get the app and practice every day.

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  • Au global
    5 out of 5 stars

great book!

Amazing information presented really well. I'm so glad I got this book! Cold training is fun and exhilarating

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1 personne a trouvé cela utile

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    5 out of 5 stars

Good explanations

This book is great for understanding what are the effects on your body.

It shows how to perform the basic techniques which is good since those are almost all you need to know.

Short but effective, oversights off Wim Hof background, scientific explanation, exemples of how'd it helped some people and tells how to perform the techniques.

Little error in chapter 5 that has not been edited but overall good performance and intensity from the reader.

Can't wait for the new book coming out the 20th of October 2020 in audible.

Thank you!

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