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Page de couverture de Transform Your Life with Somatic Therapy

Transform Your Life with Somatic Therapy

Master 12 Techniques to Regulate Emotions, Restore Your Nervous System, and Strengthen Relationships for Mindful Living

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Transform Your Life with Somatic Therapy

Auteur(s): Nora W. Hunter
Narrateur(s): Lisa Holloway
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À propos de cet audio

Struggling with stress or feeling stuck in emotional patterns? Transform Your Life with Somatic Therapy is your step-by-step guide to real, lasting change. With 12 foundational techniques, this book helps you regulate emotions, restore nervous system balance, and build stronger relationships.

Here’s what you’ll discover:

  • 12 easy-to-follow techniques to regulate emotions and stay grounded
  • Simple exercises for emotional release that fit into your daily life
  • Mindful movement practices, including yoga and tai chi, for stress relief
  • Breathwork techniques to calm your mind and body in moments of overwhelm
  • Grounding exercises to keep you present and connected
  • Real-life stories of how somatic therapy has transformed lives

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©2024 Nora W. Hunter (P)2024 Nora W. Hunter Amitié Développement personnel Hygiène et mode de vie sain Méditation Relations Spiritualité Émotions Exercice physique
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