なぜサブ3目標は失敗しがち？連続性を意識した最強のランニングトレーニング
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なぜサブ3目標は失敗しがち？連続性を意識した最強のランニングトレーニング
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À propos de cet audio
年の瀬です。来年こそフルマラソンでサブ3を目指したい、そう意気込んでいるランナーの方も多いでしょう。しかし、私はあえてこの時期、具体的な目標タイムを宣言しません（少しいっていますが…）
なぜなら、そこには明確な心理学的根拠があるからです。
• 目標宣言の落とし穴：「象徴的自己完結理論」とは？
• 目標を公言し、周囲の承認を得ることで、脳はなぜ努力をストップしてしまうのか。
• 「気分を新しくしない」：1月1日は、12月31日の延長線上にすぎない。
• 今日の一歩に全集中！：遠い目標より目の前の「練習の質」を重視する哲学。
新年に魔法を期待するのではなく、淡々と、しかし確実に目標へ近づくための、ランナーの思考法を深掘りします。
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