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Page de couverture de ジョンの山RUNラジオ

ジョンの山RUNラジオ

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Auteur(s): ジョン
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À propos de cet audio

 マラソンのこと、山のこと、みなさんのトレーニングのモチベーションアップにつながることを話していきますジョン Course et jogging
Épisodes
  • 思考のアップダウンを走る：私のYouTube軌跡と「Breaking3」への転換点

    思考のアップダウンを走る：私のYouTube軌跡と「Breaking3」への転換点
    Dec 15 2025

    ランニングと山遊びを愛するジョンが、自身の好奇心と体の反応を追求していく軌跡を辿るポッドキャスト。月間150km未満のジョグから始まったサブスリー挑戦（Breaking3）、そしてYouTubeチャンネルの開設と変遷。

    「マラソンで体を鍛え、山を長く安全に楽しむ」というコンセプトのもと、ランナーとしての成長、ギアへの科学的な興味、そして遊びの時間を削らない独自の動画編集術まで、飾らない言葉で、取り留めなく語りつくします。
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    12 min
  • レース前夜の眠れない時の対処法

    レース前夜の眠れない時の対処法
    Dec 14 2025

    レース前夜などに眠れない時の不安を解消し、心と体を休ませるための実践的な対処法や心構えを解説します。「夜明けは必ず来る」という心のお守りから、横になることの重要性、効果的なリラックス法、そして日頃のストレスコントロールまで、本番で最高のパフォーマンスを発揮するための秘訣をお届けします。
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    9 min
  • 練習報告40km余裕持ってこなす（2025/12/8-12/15）

    練習報告40km余裕持ってこなす（2025/12/8-12/15）
    Dec 14 2025

    勝田全国マラソンに向けた毎週の練習報告、今回は12月8日から14日までの1週間の振り返りと、天候を見据えた来週の戦略をお届けします。


    【練習記】40km走2:38:01 ave 3:57/km

    https://youtu.be/OV-A9cdbUFk
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    8 min
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