寝たまんまヨガ 優しい眠りの瞑想

Deep Relaxation Meditation Yoga: 私らしさに還り、眠りに向かう

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寝たまんまヨガ 優しい眠りの瞑想

Auteur(s): ヨガインストラクター リー/スタジオ・ヨギー
Narrateur(s): 井上 和彦, 井上 喜久子, 榎木 淳弥, 大塚 明夫, 岡本 信彦, 小林 沙苗, 小林 千晃, 鳥海 浩輔, 日髙 のり子, 日野 聡, 水中 雅章
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À propos de cet audio

穏やかな眠りへと誘うやさしい瞑想です。眠る前はもちろん、忙しいときや、疲れたときにもおすすめです。寝たまんまヨガはヨガニドラーという瞑想で、ヨガの睡眠と言われており、深いリラクゼーション効果が期待できます。

この瞑想をガイドしてくれるのは、11人の声優です。その日の体調にあわせて、あなたの心を落ち着かせる、とっておきの声を選んでみてください。

仰向けになってリラックスしておこないましょう。最初は少し体を動かして体の緊張を解きます。
この時間は、自分を大切にする時間です。毎日いろいろな出来事で、心身は揺らぐものです。そんな自分を許して、本来の優しくて、豊かな心に還りましょう。

あなたらしい笑顔のための充電時間です©2023 Audible Originals, LLC (P)2023 Audible Originals, LLC
Méditation Spiritualité
Épisodes
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