013 | Science or Scam? The Truth About Popular Wellness Trends
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013 | Science or Scam? The Truth About Popular Wellness Trends
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À propos de cet audio
Episode # 13: The science-backed habits that actually work
In this episode we talk about the health trends and their effectiveness.
Three main categories are covered.
1. Science backed and worth implementing
2. Effective but overhyped
3. Good Habits not scientifically proven
Resources: Free Guide
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A few studies for reference:
Goyal M et al. JAMA Intern Med. 2014- meditation and stress reduction
Estruch R et al. NEJM. 2018- Mediterranean diet
Lynch SV & Pedersen O. NEJM. 2016- gut microbiome and health
Proksch E et al. Skin Pharmacol Physiol. 2014- collagen
Bleakley CM et al. Cochrane Database Syst Rev. 2012- cold water immersion for recovery
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