Épisodes

  • #16 Lessons I've Learned Pt. 2

    #16 Lessons I've Learned Pt. 2
    Nov 29 2020
    Der zweite Teil über Glaubenssätze, Irrtümer und (Denk-)Muster, die jeder von uns aus seiner Kindheit oder früheren Beziehungen hat und die schlichtweg falsch sind. Meist hinterfragen wir diese Muster aber gar nicht sondern leben unser täglich Leben danach. Ich habe euch hier meine Lessons I've Learned zusammengefasst damit ihr nicht die gleichen Fehler wie ich wiederholt! Was sind deine learned lessons? Timestamps: Min. 01.32: Du bist mehr als genug, so wie du bist Min. 11.36: Selbstverantwortung - Sag was du denkst, fühlst und dich beschäftigt und gehe nicht davon aus, dass man dir das von deinem (hübschen) Gesicht ablesen kann. Min. 17.32: Verletzlichkeit ist gut, sie zu zeigen noch besser! Wenn dir die Folge gefällt, dann lass mir doch gerne dein Feedback, ein Abo, Kommentar, Like oder deine Bewertung da: IG: @0816Podcast www.0816podcast.ch oder Mail: hallo@0816podcast.ch Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJbwy7jYSPNkqw0RVTSq1Rw
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    25 min
  • #15 Here we go again: Überlebensstrategien für Home Office & Lockdown

    #15 Here we go again: Überlebensstrategien für Home Office & Lockdown
    Nov 21 2020
    Der erste Lockdown sowie das Arbeiten von zu Hause im Frühling 2020 war für viele von uns eine riesige Umstellung und Herausforderung zugleich. Mir ging es nicht anders und im Laufe des ersten Lockdowns habe ich allerlei Überlebensstrategien entwickelt, damit mir zu Hause die Decke nicht auf den Kopf fällt. In dieser Folge findest du nun die Besten. Timestamps: Min 03.40: Was dich in dieser Folge erwartet Min 05.58: Tipps für ein effizientes und ordentliches Home Office Min 19.25: Herausforderungen im Home Office - plötzlich selbstständig Min 23.04: Wie du in einem (erneuten) Lockdown nicht den Verstand verlierst Min 35.20: Das wichtigste zum Schluss Links und Empfehlungen aus der Folge: Empfohlene Yoga-Channels Boho Beautiful: https://www.youtube.com/channel/UCWN2FPlvg9r-LnUyepH9IaQ Mady Morrison: https://www.youtube.com/channel/UCHJBoCDxaCTRrwCHXEBA-BA einige Podcasts, die ich gerne höre Physik Geplänkel https://open.spotify.com/show/3ozKk8MeuE8ZKrBd6Rj1To?si=djsLMfw-R4WaD8jIXK6gig Hockdown mit Stefan Büsser & Daniel Koch https://open.spotify.com/show/4VwkMzJLWYQhQ4CqH84UQm?si=WmHbIkVNQvycM-SUX98EHg Wahre Verbrechen https://open.spotify.com/show/5E584EHaw7F77fYxLkZ2MO?si=yzOwH0PASUm4_C8oRGydBg Psychology in Seattle https://open.spotify.com/show/4teI3TUKUN9eN0v9xNjarS?si=XsEyjYlmSE6EE7fvQ29iBw Wenn dir die Folge gefällt, dann lass mir doch gerne dein Feedback, ein Abo, Kommentar, Like oder deine Bewertung da: IG: @0816Podcast www.0816podcast.ch oder Mail: hallo@0816podcast.ch Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJbwy7jYSPNkqw0RVTSq1Rw
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    37 min
  • #14 Lessons I've Learned Pt. 1

    #14 Lessons I've Learned Pt. 1
    Nov 14 2020
    Jeder von uns hat Glaubenssätze, Irrtümer und (Denk-)Muster aus seiner Kindheit oder früheren Beziehungen, die schlichtweg falsch sind. Meist hinterfragen wir diese Muster aber gar nicht sondern leben unser täglich Leben danach. Ich habe euch hier meine Lessons I've Learned zusammengefasst damit ihr nicht die gleichen Fehler wie ich wiederholt! Was sind deine learned lessons? Timestamps: Min. 2.45: JETZT ist der richtige Augenblick, immer! Min. 8.12: Nichts dauert ewig Min. 16.16: Deine Meinung ist wichtig Min. 24.38: weinen ist okay Wenn dir die Folge gefällt, dann lass mir doch gerne dein Feedback, ein Abo, Kommentar, Like oder deine Bewertung da: IG: @0816Podcast www.0816podcast.ch oder Mail: hallo@0816podcast.ch Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJbwy7jYSPNkqw0RVTSq1Rw
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    31 min
  • #13 Vier Mindsets, die dein Leben verändern

    #13 Vier Mindsets, die dein Leben verändern
    Nov 7 2020
    Manchmal machen wir uns das eigene Leben durch unsere Denkweise unnötig schwer. Negative Gedanken werden dabei zu negativen Emotionen und so schaffen wir uns unser Unglück meist ganz alleine. In dieser Folge zeige ich dir 4 Mindsets, die du ganz einfach in deinem Alltag implementieren kannst, und so aktiv und bewusst Einfluss auf einen erfüllten Alltag und nicht zuletzt ein glückliches Leben nehmen kannst. Timestamps: Min. 2.20 - Mindset 1: Deine Gedanken formen deinen Alltag und damit dein Leben Min. 8.57 - Mindset 2: Glücklich sein ist (d)eine Wahl in diesem Moment Min. 13.38 - Mindset 3: Selbstvertrauen hat nichts damit zu tun wie dein Körper aussieht, sondern damit, wie du ihn siehst Min. 20.45 - Mindset 4: Das Alleinsein kann ein grossartiger Lehrer sein, Alleinsein muss aber auf jeden Fall gelernt sein Mach dir eine Tasse Tee oder schenk dir ein Glas Wein ein, mach's dir gemütlich und lass dich inspirieren! Wenn dir die Folge gefällt, dann lass mir doch gerne dein Feedback, ein Abo, Kommentar, Like oder deine Bewertung da: IG: @0816Podcast www.0816podcast.ch oder Mail: hallo@0816podcast.ch Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJbwy7jYSPNkqw0RVTSq1Rw
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    26 min
  • #12 Q&A: Du fragst, ich antworte!

    #12 Q&A: Du fragst, ich antworte!
    Oct 31 2020
    Du hast mir Fragen gestellt und ich Antworte hier! Wir sprechen über das Verfolgen von Zielen und Träumen und wann der richtige Zeitpunkt ist, anzufangen. Ausserdem reden wir über Freundschaften und Reisen und die richtige Ernährung. Wenn dich das Thema Reizdarmsyndrom intressiert, kannst du hier weiterlesen: https://www.gastromed.ch/reizdarm.html Meine Ernährung richtet sich nach den sog. FODMAPS, näheres findest du hier: http://www.swissngm.ch/wp-content/uploads/2015/08/FODMAP-Diät.pdf oder hier https://www.fodmaps.de/fodmap-liste/ Wenn dir die Folge gefällt, dann lass mir doch gerne dein Feedback, ein Abo, Kommentar, Like oder deine Bewertung da: IG: @0816Podcast www.0816podcast.ch oder Mail: hallo@0816podcast.ch
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    34 min
  • #11 Ich google die dümmsten Google Fragen mit euch! Pt. 2

    #11 Ich google die dümmsten Google Fragen mit euch! Pt. 2
    Oct 24 2020
    Weil mir die letzte Google-Folge so viel Spass gemacht hat, gibt's direkt den zweiten Teil dazu! Das Leben und die Themen, die wir hier besprechen sind ernst genug. Lasst uns daher ein bisschen zusammen lachen und den Ernst des Lebens für einen Moment vergessen. In diese Folge bin ich ab und zu ein bisschen abgeschweift und hab de Antworten der Google-Fragen recherchiert, sodass ihr nun zumindest noch was lernt. Mach dir eine Portion Popcorn, eine Tasse Tee oder schenk dir ein Glas Wein ein, mach's dir gemütlich und lass dich berieseln! Wenn dir die Folge gefällt, dann lass mir doch gerne dein Feedback, ein Abo, Kommentar, Like oder deine Bewertung da: IG: @0816Podcast www.0816podcast.ch oder Mail: hallo@0816podcast.ch
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    20 min
  • #10 Warum Schmerz und Verletzung nicht das Gleiche ist, wie du aber dennoch beides überwinden kannst

    #10 Warum Schmerz und Verletzung nicht das Gleiche ist, wie du aber dennoch beides überwinden kannst
    Oct 17 2020
    Ein Thema, worüber niemand gerne redet und das auch mich drei Anläufe gekostet hat, bis ich etwas Brauchbares aufnehmen konnte. Ich rede darüber wie ich herausgefunden habe, dass Schmerz und Verletzung nicht das Gleiche ist, Schmerz auch ohne Verletzung da sein kann, die Verletzung aber oft Schmerzen nach sich zieht. In jedem Fall lasse ich dich an einer wundervollen Allegorie einer Freundin teilhaben, die erklärt, warum es wichtig ist, achtsam und bewusst mit seelischen Wunden umzugehen, um diese heilen zu lassen. Wenn du in einer Situation bist, die dich überfordert und die du nicht aus eigener Kraft überwinden kannst, such dir bitte von Aussen Hilfe. Wenn dir die Folge gefällt, dann lass mir doch gerne dein Feedback, ein Abo, Kommentar, Like oder deine Bewertung da: IG: @0816Podcast www.0816podcast.ch oder Mail: hallo@0816podcast.ch
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    20 min
  • #09 Social Manipulation (aka Social Media)

    #09 Social Manipulation (aka Social Media)
    Oct 10 2020
    Die Foto- und Story-Filter von Instagram & Co. sind längst nicht alles, was unsere Sicht auf die Realität verändert. Erfahre in dieser Folge, weshalb es mindestens vier verschiedene Mechanismen auf Social Media (insbesondere Instagram, Snapchat, Facebook, Youtube und TikTok) gibt, die zuerst deine Inhalte und damit deine Wahrnehmung und Einstellung und nicht zuletzt deine Meinung (um)formen. Timestamps - Min. 4.30 der verzerrende Filter der klassischen Printmedien - Min. 7.00 Instagrammability - Min. 10.05 Filter Bubble - Min. 12.40 Soziale Interaktion - Min. 14.40 AR-Filter - Min. 21:50 Deepfakes - Min. 24.55 Meine Botschaft und Meinung **Links zu weiterführender Literatur, Videos/Bilder:** Alle Fotos auf Instagram sehen gleich aus: https://www.boredpanda.com/social-media-fotos-identisch/?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=organic AR im E-Commerce: AR-Sneakers: https://page-online.de/tools-technik/guenstige-ar-loesungen-und-services-fuer-augmented-commerce/ AR-Ikea: https://www.ikea.com/ch/de/customer-service/mobile-apps/ikea-place-app-pub0bab12b1 Deepfake (Barack Obama gegen Donald Trump): https://www.youtube.com/watch?v=cQ54GDm1eL0 Wenn dir die Folge gefällt, dann lass mir doch gerne dein Feedback, ein Abo, Kommentar, Like oder eine Bewertung da: IG: @0816_Podcast www.0816podcast.ch oder Mail: hallo@0816podcast.ch
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    31 min