Stress ist kein Gefühl.
Stress ist ein biologischer Prozess, der deinen Körper, deinen Geist und sogar deine Genaktivität beeinflusst.

Und gerade jetzt – zwei Wochen vor Weihnachten – steigen viele Menschen unbewusst in einen Modus ein, der nichts mit „Besinnlichkeit“ zu tun hat.
Sondern mit Funktionieren.
Anpassen.
Durchhalten.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber,

✨ was Stress wirklich in deinem Körper auslöst
✨ wie er dein Denken, Fühlen und Entscheiden verändert
✨ warum chronischer Stress epigenetisch wirkt – und schneller altern lässt
✨ wie du Stress-Signale erkennst, bevor dein Körper laut wird
✨ warum gerade Dezember emotional und körperlich härter ist
✨ und welche kleinen Schritte jetzt die größte Wirkung haben

Mit viel Storytelling, wissenschaftlich fundierten, aber leicht verständlichen Zusammenhängen und konkreten Tools, die du sofort umsetzen kannst.

• warum du unter Stress nicht du selbst bist

• wie dein Nervensystem zwischen Gefahr und Sicherheit unterscheidet

• wieso dein Körper Stress speichert – und wo

• wie Stress bestimmte Gene aktiviert und andere deaktiviert

• wie du durch kleine Gewohnheiten epigenetisch gegensteuerst

• warum wir gerade vor Weihnachten anfälliger für Überlastung sind

• wie du deinen inneren Alarm wieder selbst herunterfahren kannst

Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten.
Nicht perfekt zu funktionieren.
Sondern zu verstehen, was dein Körper braucht – und warum.

Für alle, die gerade das Gefühl haben:

• „Ich renne nur noch.“

• „Ich halte die Luft an.“

• „Ich fühle mich dünnhäutig.“

• „Ich weiß gar nicht mehr, was mir gut tut.“

• „Ich wünsche mir Ruhe – finde sie aber nicht.“

Und für alle, die lernen wollen, wie sie Stress nicht nur managen,
sondern biologisch beeinflussen können.

Ich zeige dir, wie Stress deine Genaktivität mitgestaltet –
und warum DU jeden Tag Einfluss darauf hast,
welche biologischen Programme in dir laufen.

Nicht theoretisch.
Nicht kompliziert.
Sondern alltagstauglich und verständlich.

🌿 Du erfährst unter anderem:✨ Für wen ist diese Folge?🧬 Epigenetik leicht erklärt

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