On pense souvent que pour devenir mince, il faut se priver, couper les glucides ou suivre des régimes extrêmes.

Mais la réalité ? Ces méthodes mènent surtout à la frustration, au yoyo et à la perte de motivation. Dans cet épisode, notre invité Anthony Morva, expert en perte de poids partage une approche bien plus intelligente : manger moins, mais mieux, sans se punir.

Découvrez comment perdre du poids durablement en gardant le plaisir de manger, tout en évitant les erreurs qui sabotent ton métabolisme et tes résultats.

Avec Anthony, nous abordons ensemble :

- Pourquoi couper les glucides ne fait pas forcément perdre du gras

- Comment créer un déficit calorique efficace sans souffrir

- Le rôle du métabolisme et comment éviter de le « bloquer »

- Des astuces simples pour intégrer plus de protéines sans te prendre la tête

- Les “cheat codes” alimentaires à connaître pour garder du plaisir dans ton assiette

- Le vrai secret pour tenir dans la durée sans craquer

Pour retrouver Anthony, c'est par ici 👉🏼 www.instagram.com/anthony_morvan

Bonne écoute !

*** Retrouvez mois sur :

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/baptiste-soukiassian-4657261b8/

Instagram : https://www.instagram.com/baptiste_souki/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.