18. Schlafenszeit

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18. Schlafenszeit

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À propos de cet audio

Etwa 1/3 unseres Tages widmen wir dem Schlaf – mal mehr, mal weniger. Was bedeutet guter Schlaf, wie sieht unsere Schlafhygiene aus und wie sehr beeinflusst Schlafmangel unseren Alltag? Womit wir nachts zu kämpfen haben, was uns (ungewollt) wachhält und was für die Nachtruhe hilft, erfahrt ihr in dieser Folge. Sabrina gibt Einblick in die Bedeutung im Ayurveda und Steffi berichtet von ihrem Schlaftracking. Bedenkt man die Folgeerkrankungen von (chronischen) Schlafstörungen und die Folgeerscheinungen im Alltag, wird diesem Thema eindeutig zu wenig Bedeutung beigemessen. Daher: Guten Morgen oder gute Nacht, wie habt ihr geschlafen und wie schlaft ihr gut? Lasst es uns gerne wissen!

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